7月15日，南昌——老房子、秋水广场。
上午从三清山出发，目标南昌。
中午到达，先去老房子吃饭。这次吃饭，目标明确：网红打卡地，品尝江西菜。
以前只知道湘菜辣、川菜辣，今天见识了赣菜的辣。江西的辣椒好像不要钱。同伴说这个菜不辣我才敢尝试，如果同伴说辣，我连碰都不碰一下。面对满桌的美味佳肴，我只吃了其中的两道菜，干了三碗米。同行的小朋友，基本上没吃。即便如此，我也被辣得不行不行的。大伙更是被辣得酣畅淋漓。真正的辣并快乐着。
入住酒店，休息。下午五点多，一起乘地铁去秋水广场看音乐喷泉。
江西是真热。除了三清山的早晨和晚上，其它时间、每个地方，都是热。是那种把人包裹了的热，从头到脚，每一个毛孔，又湿又热。
为了躲热，先到秋水广场附近一个叫万象天地的商场逛了逛。表演时间快到了，才从商场出来，向广场走去。
秋水广场位于南昌市核心地带，在南昌市委市政府前面，隔着赣江与滕王阁相对。
7月16日，南昌——江西省美术馆、滕王阁。
晨跑打卡艾溪湖森林湿地公园。跑步的、骑自行车的、打拳的、跳舞的，运动的人很多。
公园景色很美，只是又湿又热的天气躲不掉。早上五点，气温29度。第一次在跑步的时候，手里拿了一瓶矿泉水，既补水，又降温。
上午，参观江西省美术馆。
江西省美术馆大楼建于1968年10月，始用名毛泽东思想胜利万岁馆，简称“万岁馆”，之后先后改名江西省革命历史展览馆、江西省革命博物馆、江西省展览大楼、江西省展览馆、江西省展览中心；2018年12月，改名为江西省美术馆，是江西省会城市南昌最具特色的标志性建筑。
不巧的是有几个展厅未开放，只参观了版画和八一广场建设两个展厅。
这张是我拍的。
这是官网的。
午饭后，逛南昌市百货大楼、万达广场。然后打卡滕王阁。
7月17日，南昌——江西省博物馆，信阳。
晨跑，继续打卡艾溪湖。由于气温高，慢跑8.88公里。
上午，参观江西省博物馆。
先参观了“物华天宝 人杰地灵：江西古代历史文化展”。正在按照展览次序边看介绍边看文物时，遇到了江西省博物馆的义务讲解员正在讲解。这个小男孩不到十岁，像个小学生。开始还以为是个噱头，跟着听了一会儿发现，小家伙有才！条理清晰、表达准确，不仅能讲，还能解答观众提出的问题，不得了！
在恐龙馆简单转了一圈，来到了“万年窑火 千年瓷都：江西古代陶瓷文化展”，又遇到了一个义务讲解员，这次的讲解员像个女初中生。
两个讲解员，年龄不大，但都条理清晰，表达准确，不仅能讲，还能与观众互动。更重要的是，义务讲解这种形式，既能有效提升博物馆的服务和形象，又能使观众获取更多地知识，提升参观的融入感。为江西省博物馆点赞！
接着参观“红色摇篮：江西革命史陈列”。
午饭打卡滕王饭店。这次提前和饭店说好了，做菜时能不用辣椒的就不用，吃了一顿“去辣”版赣菜（同伴们为了照顾我）。
午饭后，出发信阳。
7月18日，信阳、许昌、家。
晨跑打卡南湾湖。
绕道许昌返回，顺路逛逛胖东来，愉快返家。