2024年7月24日上午，鹤壁市山城区教体局在淇滨区外国语中学如火如荼地开展着中小学生心理健康教育的培训。
心理健康硕士刘宏丽老师为我们做了《幸福也可以很简单》的有关缓解压力、情绪管理的心理健康教育的培训。
培训内容围绕“看见压力、认识压力、了解压力、应对压力与压力和解”五方面进行阐述。
鹤壁市山城区实验小学 丁豫冬
刘老师温文而雅，落落大方。她有趣的开端，吸引了各个老师的注意。培训开始前，刘老师先引导各位老师看图对自己的心理状况做了细致的评估。在各位老师欢乐的笑声中，拉开了本次培训的帷幕！
情绪是压力的报警器。针对各种各样的情绪，我们应该怎样呢？刘老师随机采访了王彦璐、张艳芳老师。并对他们的情绪问题做出了判断、分析，有理有据。
在各种关系中，要处理好边界感的法则，无论是夫妻关系、亲子关系或同事关系，都要给予他人平等和尊重、认可、宽容，才能让各种关系更融洽、更亲密！
培训中，刘老师引导各位老师进入冥想，睡眠！我们在刘老师如梦如幻的音乐和语言中进入了蓝天，白云，草地，鲜花梦幻景色中！压力也得到了缓冲和释放！
山城区实验小学的唐宾格和张梅红，与大家交流在冥想中，她们的真实感受！看来要释放压力有运动法、睡觉还解法、谈话法……无论哪种方法，学会给自己解压这是教师应具备的最基本的能力。刘老师的讲解令两位年轻的教师豁然开朗。
通过刘老师的讲解，我们发现其实幸福确实是一件简单的事情！生活和工作中我们不怕压力，不怕情绪，怕的是不会应对，情绪迁移反而会越来越糟！
情绪的管理是一项重要的技能，学会调节情绪不仅能够提高我们的情感健康，还可以改善人际关系、提高工作效率。今天刘老师给我们的培训让各位老师受益匪浅，让良好的情绪陪伴我们左右，并为营造阳光健康的校园生活而努力！
