帮助孩子走出抑郁情绪
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每天都会听到很多家长问：怎么现在孩子的问题那么多呀？我们通常会反问我们小时候是怎么长大的？在哪里长大的？现在的孩子怎么长大的？所以啊生活的环境不一样，时代不一样，父母不一样，孩子的需求也不一样。现在的孩子就算热冒发烧了也不能忘记写作业，好像这一代孩子生命中最重要的事情就是学习，大部分孩子每天差不多写作业到晚上12点，早上6点多就要起床，每天都是严重的睡眠不足，他们很辛苦的；
现在的孩子，每天学习的时间长，邻里之间不认识，能一起玩的就太少了，很多小孩放学了要上各个兴趣班，根本约不到一起玩，所以现在的孩子很多时候情感通道是封闭的，他没有地方发泄，而且挨吵的频率也比我们小时候要多得多，不仅家长吵，学校里老师吵，所以他们留在情绪里面很多的不快乐，而且这些不快乐也没有人可以诉说，当他的负面情绪得不到很好的释放做时候，就会出现很多的问题。
题外话:（孩子跟我们这一世缘分不容易，既然孩子选择了我们当父母，都是普通人，可能给不了什么厉害的东西，至少努力给他个快乐的童年，等他长大后，不管面对什么事情，童年的这份快乐能够给他多一份底气，让他更好的去面对未来的生活。）
现在抑郁的孩子特别多，怎么才能帮助孩子走出抑郁的情绪，孩子居住的环境其实对孩子的影响并不是特别大，而人的影响就是与他们亲密接触的人，父母家人对改善孩子的心理健康至关重要，所以孩子周围的人变得快乐、阳光、积极向上很重要、父母要成为发现孩子优点的人，通过培养积极的家庭氛围逐渐的影响孩子，让他们从生活意义中去寻找乐趣，而不仅仅是要求他们摆脱抑郁，如果家长自己都生活在阴霾中，整个家庭成员之间充满自责、指责、相互抱怨、攻击，那么期待孩子走出抑郁是非常困难的。所以、首先我们成为孩子生活中的正面力量，营造一个温馨积极的家庭气氛，孩子会从中受益，夫妻要相互欣赏对方的优点，多表达爱和支持；跟孩子沟通了解孩子的困扰，在孩子需要的时候给予理解和鼓励，让孩子能受到更多的关爱和温暖，我们自己要做到开心快乐，不要因为孩子休学了，感觉自己的世界都崩塌了，天天闷闷不乐的，我们自己的能量状态这么低，怎么拉孩子一把，所以先把自调整好。
家庭中帮助孩子走出困境：①首先是倾听和理解，我们要听听孩子的感受，并试着去理解他的困扰，我们要以放开的心态倾听，不要评判或者轻视孩子的感受，而是表达出理解和支持，别孩子一张嘴我们就开始发表意见了，这不同意那不同意的，说得孩这样做不对，那样做不对，孩子就不会跟你交流了，我们应该努力与孩子建立亲密信任的关系，我们要让孩子知道家长是可以依靠和倾诉的人，让孩子知道有事随时可以向家长寻找帮助，不管这事有多大多么不好，不要害怕告诉我们，我们会来帮助你，而不是指责你、批评你，我们会帮你一起解决问题的，家是港湾，家庭环境要稳定、要温馨、让孩子能感受到安全感，也能感受尊重；稳定的环境有助于减轻孩子的焦虑。有些孩子说一回家就紧张，在学校里也紧张，他天天这么紧绷着情绪状态能好吗？我们家长在陪伴的过程中一定要有耐心，这个不是一天两天形成的、也不可能立刻马上就改变，给予他们足够的理解和时间，
②跟孩子沟通的时候不要唠唠叨叨的，更不要讲堆大道理，不要一张口就是你应该怎么样，你应该怎样，当孩子已经出现焦虑抑郁的迹象的时候，我们尽量要避免在孩子面前唠叨，很的时候我们觉得唠叨是表达一种关心，但是这种表达只让孩子更加的沮丧，想象一下如果你现在正烦躁呢？有个人一直在你耳边叨叨，你会觉得更不舒服是吧？比如：我们可以这样说：我发现你最近有些不开心妈妈很担心，有什么我可以帮助你吗？要让孩子知道，我们是他们的支持者，愿意倾听他的感受，可以经经常告诉他，妈妈在这里，无论你什么时候想要说什么，我都会愿意听的；也不要一次性的问孩子太的问题，这样会让孩子感到压力，慢慢来，如果孩子暂时不愿意说 我们要尊重他们，让他知道我们随时愿意倾听就可以了，总体来说就是让孩子感到在我们这里是安全的；
③当孩子出现抑郁情绪时要全然的接纳，不要说孩子什么玻璃心，脆弱心什么的，如果我们都不能够接内孩子的抑郁情绪，不能够接纳孩子生病了，还指望谁能够接纳理解孩子呢，所以当孩子生病的时候，我们不要去相互指责或者家庭成员之推卸责任、也不要去抱怨说为什么我命不好，一个孩子生病了，他一定承受了家庭的一些东西，我们作为父母的不为孩子承担一些什么，那孩子还能够去依靠谁呢，无条件的接纳无条件的爱，先调整好自己再有能力去爱孩子。
④不要拿自己的孩子和别人相比较、孩子压力特别大，这种长时间的不断的比较，让孩子感到自己没有办法达到妈妈的标准，逐渐的就产生对自己能力的怀凝和自尊心的伤害，就开始出现一些抑郁的状态，试想都知道，得不到一丝的认可，别说孩子，成人都容易出问题；例如孩子可能因为与其他孩子的比较而感到社交上的压力，他们可能会尝试符合他人的期待，而不是真实的表达自己，这就会影响到他们社交关系和自我认知，有些孩子就特别在意自己在别人眼中的形象，在跟朋友相处中就委屈自己，满足朋友的期待，最后把自己搞得很痛苦，朋友也搞得很有意见；
（5）共情，共情是理解、关心和分享他人感受的能力，共情有促于建立信任关系，他信任我们才会跟我们说，如果他不告了我们，我们怎的帮助孩子呢，共情有助于降低孩子的防御心理，共情提供支持感，共情促进情绪表达，共情有助于建立积极的情绪氛围，共情有促于提供有效帮助；共情很难做到，需要我们不断的去练习自己的语言，去体会他人的感受，我们要给孩人子一些耐心，要相信孩子一定能够走过去这段岁月，同时也给我们自己一些耐心。
现在的孩子压力特别大，如果我们遇到了有抑郁情绪的孩子，可以按照这些方去试着跟孩子去沟通。
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