对于没有咨询经验的来访者，经常会有个疑问，我这情况会多久能好？对这个问题的困扰，有时会阻碍去寻求心理咨询方式来解决心理问题的动力。
这其实是一个比较复杂的问题，需要考量很多方面的因素，不能简单给一个精准答案了事。下面简单科普一下。
具统计，心理咨询一般持续多次，12～30次是最比较普遍的咨询次数。
美国心理学会（APA）官网中一项主要的研究表明，50%的来访者在12次咨询后呈现好转，而75%的来访者在接受咨询6个月后明显好转。
详细说来，心理咨询是循序渐进的过程，并不是即时性的帮助。
我们内心困扰大多是积累很长时期形成的，所以，去探索，面对、讨论、了解，直至获得改善，也需要一定的时间。心理咨询需要持续多久，由几个方面原因共同决定：
一：咨询问题的类型和严重程度
以下这种情况，一般而言和咨询师有针对性地工作几次到十几次，可以减小当下时间对自己的不好体验：
1.被生活中某个具体的现实事件所影响
2.困扰的时间并没有很长久
3.你的问题没有严重影响到日常工作学习、社会活动、生活习惯
4.你身边同时有家人、朋友等比较足够的社会支持
二：而如果是下面这些情况，你需要给自己更多一些时间来修复：
1.面临着多个复杂的问题，并不明确是什么影响了自己
2.困扰你的问题已经持续了好几个月，甚至好几年
3.你的工作学习、社会活动、生活习惯等方面受到影响，并且通过自己的努力没有办法改善
4.身边没有充足的社会支持资源
5.你的困扰让你主观上有了比较强烈的不舒服的情绪
三：你的咨询目标
1.如果你的目标是要对自己进行深入的探索，改变人格状态，那更可能会愿意进行一个长期咨询成长，有时是不设时间和咨询次数的。
2.如果你只是想尽快解决一些现实层面的问题，那或许长程咨询并不适合你。
你可以与咨询师讨论你的咨询期待，一起设定具体的咨询目标。同时，积极参与到这个目标的实现过程中。
四：咨询师针对不同咨询目标所采用的工作方式
心理咨询师有诸多工作方法和理论取向，对于不同的咨询目标会在咨询方式上有所不同。
比如，适用于特定问题的认知行为取向咨询，平均进行8-10次。
而更加适用于个人成长、深入探讨问题成因和长期改善的，比如精神分析/动力学取向，持续次数大多在10-20次以上。
五：其他方面
另外，你的人格特质、经济状况、自身生活发生的客观变动，甚至语言表达等其他因素，也会影响到咨询时长。
总结：
人的心理是个复杂的问题，每个个体都是一个独特的存在，每个咨询方案也都是个性化的，以上数据也只是笼统的一个介绍，数据来源于美国，也有其独特的国情（比如美国心理咨询国家医疗报销8次，所以认知行为疗法这种简单程式化咨询方法占主流，适合美国人简单直接的性格，并不太适合几千年历史积淀的心理复杂的中国人，这也是为什么中国更流行深度心理流派，比如意象对话，精神分析。）。所以这个文章，只做为参考。
无论什么样子，去勇敢尝试寻求咨询师咨询，不轻易放弃，才是根本。