三伏天已经到来，每次提到三伏天，不少人脑子里都蹦出“炎热”“中暑”“难熬”等词语。有条件的都选择躲在空调房里不出门，但是作为我们保安员，还是要始终履职尽责，坚守岗位！
7月23日夜间，人防二分公司八大队开展夜间查岗活动，重点叮嘱队员要做好防暑降温工作，要适当减少户外活动，多饮水，防暑药品要会使用。越是高温天气越要注意用电安全，使用大功率电器容易起火，电动车充电要用适配充电器，不能在室内，避免过热起火。
三伏天，也给大家送上三伏注意事项！
心静就能自然凉
炎热天气不仅影响人的生理，对情绪的影响也非常明显。大暑时节高温酷热，人们易动“肝火”，会产生心烦意乱、无精打采、思维紊乱、食欲不振、急躁焦虑等异常行为。这是“情绪中暑”。夏天气血都运行于外，内里相对不足，阳气亢于外，人容易烦躁、易怒，精力不集中。
老年体弱者，情绪障碍时会造成心肌缺血、心律失常和血压升高，甚至引发猝死。因此，夏季一定要做到：一要静心养生，俗话说：“心静自然凉”，心态宜清静，越是天热越要“心静”，以避免不良刺激。二要心理纳凉。“心病要用心药医”，可采用“心理暗示”和“心理纳凉”等法调整情绪，想象自己处于大自然之中，绿树摇曳、飞泉漱玉，让人心旷神怡、心平气和。
越热越要喝温水
夏天虽然热，但一定要多喝温水，尤其是老年人要主动喝水。研究表明，老年人体内的水分本来就比年轻人少，夏季更容易身体脱水，脱水会使血液黏稠，增加中风风险。即使不渴也要常饮水，家属要时常留意老年人的状况，如果有头昏头痛、半身麻木酸软、频频打哈欠等现象，可能是中风前兆，要及时就医。
天热也要多防寒
暑天要防热，更要防‘冷”，即“冷饮病”或“空调病”。中医说“寒则泣而不流，温则消而去之”，吃太多寒凉的食物不利于气机的运行，易生疾病。不少青少年夏季喜欢喝冷饮，图一时痛快，之后常出现咳嗽、气喘、腹痛、大便稀薄等症状，长此以往会伤及脾胃，导致慢性咳嗽或胃病，不利于青少年生长发育。要想防治“冷饮病”，根本方法是不吃或少吃冷饮。“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”也是防治的好方法。吃饭时加几片生姜，还能增进食欲。
一些平常脾胃虚寒的人，可以喝点姜枣汤(姜和大枣熬的汤)，能暖胃养胃。吹空调导致肌肉酸痛的人可以煮姜水，将毛巾浸泡其中，拧干，热敷患处。如果症状严重，可以同时内服姜汤。预防伤风感冒，可以用生姜丝泡水喝。
清淡芳香促食欲
由于天气炎热，不少人没有食欲，饮食要以清淡芳香为主。清淡易于消化，芳香刺激食欲，进补要使体内阳气向外宣泄，与“夏长”之气相适应。清补食物有绿豆、百合、黄瓜、豆芽、鸭肉等；补气清暑食物有冬菇、紫菜、西瓜、番茄等，亦可选用西洋参、太子参、黄芪；健脾养胃食物有赤小豆、薏米、南瓜等；药粥有绿豆粥、扁豆粥、莲子粥、薏米粥等。适量食用姜、葱、蒜、醋，既能健脾开胃，又能杀菌防病。
因出汗多且胃口差，多喝汤水尤为重要，可以用咸柠檬煲老鸭、冬瓜荷叶薏米煲排骨等。广东，尤其是珠三角一带，小暑、大暑当天用荷叶、土茯苓、扁豆、薏米、猪苓、泽泻、木棉花、灯芯花等材料煲成的消暑汤或粥，或甜或成，以应节解暑。多吃营养丰富的果蔬和富含蛋白质的食物也是解暑良方。