三伏天是出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。而且今年我们将迎来“加长版”的三伏天——长达40天之久！
暑热之时幼儿会产生一系列生理反应，导致精神不振、食欲减退。伏天也是泻肚子最常发生的季节，尤其是孩子稚嫩的肠胃道，一旦遭受病菌的侵袭，可能就会泻个不停，这些问题是家长最为担心的，那么三伏天儿童如何度过一个舒适的夏季呢？下面我们一起来看看吧。
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三伏天谨记“三忌三宜”
一忌：顺时而眠忌暴晒
三伏天
“天睡我睡，天醒我醒”
顺应天时
外出活动时
最好打伞、戴帽子
避免长时间的强烈日晒
二忌：平心静气忌过汗
适度出汗可以调节平衡
抵御外邪侵袭
“汗为心之液”
若过度出汗
则会耗损阳气
导致乏力、心慌 气短等症状
三忌：三伏虽热，保养阳气切莫贪凉
炎炎夏日
阳气外浮而内虚
过度喝冷饮
低温空调、冲洗冷水澡等
轻则出现腹痛、腹污等不适
重则损伤中阳
一宜：少动多静宜适度
坚持 “少动多静”的原则
“少动”不等于“不动”
运动强度以微微出汗为宜
不主张大汗淋漓
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二宜：饮食平衡宜补水
一日三餐按时定量
吃到七八分饱
酷暑袭来，排汗增多
可以多喝酸梅汤，补充水分
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三宜：饮食温热宜养阳
正气旺盛
人才会少生病
暑夏养阳，顾护正气
食饮温热，少动微汗
可以健脾和胃
鼓舞阳气
提升正气
三伏天里，应多食用清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果、粗粮等，以补充身体所需的营养和能量；避免食用过于油腻、辛辣的食物，以免加重身体负担...
此外，适当补充一些富含维生素和矿物质的食物，也有助于提高身体的免疫力；同时，三伏天要特别注意在运动过后，千万不要贪凉，喝冰水...
另外在夏季做三伏贴，有利于帮助体寒湿气重的人扶阳祛寒，扶助正气，调养身体，为来年的冬天储备阳气。总结来说，三伏贴”的主要功效就是未病先防，又被称为，冬病夏治，因此儿童贴三伏贴有一定作用。
小儿三伏贴适应症：
1.肺气偏虚小儿：反复呼吸道感染、慢性咳嗽、过敏性咳嗽、哮喘、鼻炎、咽炎、鼻窦炎、腺样体肥大等。
2.脾气偏虚、脾失健运小儿：厌食、消化不良、腹痛、腹泻等。
3.肾气、肾阳偏虚小儿：遗尿、尿频、哮喘反复发作、生长发育落后等。
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幼儿健康成长离不开家长的陪伴和细心照料，幼儿身心健康才是一切发展的基础。
用心呵护幼儿，让他们不惧夏季，安全度夏，让我们一起陪伴幼儿茁壮成长。
王芊 儿科学科带头人、儿科主任、儿科主任医师、 执业中药师、小儿健康推拿师、康复师、心理咨询师、执业养生指导师。先后多次在湖北省人民医院儿科，湖北省中医院儿科进修、培训、学习。从事儿科临床工作20余年，在儿科疾病的诊治、预防、康复等方面积累了丰富的临床经验，子承父业，尤擅中西结合治疗呼吸道疾病、过敏性疾病以及儿童生长发育相关性疾病，并在国家级和省级学术刊物公开发表学术论文多篇。
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