学会做情绪的主人，是人生前行的关键。为帮助女工觉察自己的情绪，意识到潜在的压力源，疗愈情绪和缓解压力，7月18日轨道交通产品开发工会邀请国家二级心理咨询师赵芳在爱心屋开展“看见情绪 释放压力”主题活动。
活动开始，赵芳老师首先详细介绍了本次活动安排。
第一个环节：我来给你揉揉肩
大家两两组合，其中一个人给另一个人揉揉肩，锤锤背，重复做两遍再互换，不仅放松身心，活跃气氛，大家也体会助人和被助的快乐。
第二个环节：赵芳老师给大家介绍了什么是情绪，情绪没有好坏之分，如何看见情绪和疗愈情绪，减轻压力的方法，获得心灵的滋养。
第三个环节：冥想减压法
赵老师使用冥想法带大家进入减压冥想，轻轻闭上眼睛，深深呼吸清新的空气，随着每一次呼吸，你感受到身体逐渐放松，负面情绪渐渐消散，恢复内心的宁静，想象自己在一望无际的海滩上，听着海浪声，感受沙滩脚下的细软沙粒。慢慢的，当你感受内心的愉悦时，慢慢回到现实中，重新调节自己的心情，清除体内的负面情绪，感受到快乐和宁静从内心升腾而起。
第四个环节：分享环节
经过一个小时的体验式活动，大家纷纷表示：冥想环节，受益匪浅，学会和自己和谐相处，管理自己的情绪，帮助我们放松紧绷的身心，减轻压力和焦虑。它不仅仅是是一种冥想，更是一种自我探索的旅程，通过对自己思维和感觉的觉察，使我们更加了解自己，从而建立更为健康和平衡的生活。寻常日子里，学会关爱自己，成为更好的自己。