暑期来临，小朋友们接触电子产品时间增多，无形中带来用眼负担，增加了近视发生的风险，同时由于天气闷热，孩子们生活不规律、缺少户外活动等情况，更容易诱发近视。龙居镇中心幼儿园星河分园提醒家长朋友们要特别注意呵护孩子的视力健康，以下护眼小妙招，请您查收。
近视形成的原因
主要为先天遗传因素及后天环境因素两大类，先天因素是由于父母的遗传，儿童从小就达不到正常的视力。而后天因素包括患者疲劳用眼造成的近视，如长时间看电子设备、学习时不注意眼睛到课本的距离等造成近视。
近视的前兆
01凑近看东西
离得很近，看电视不自觉往前走，往往提示孩子视力变差。
02眯眼
长期眯眼会导致眼部肌肉疲劳，近视度数加深得更快。
03揉眼
近视的孩子因看东西模糊，眼睛疲劳，经常揉眼睛可能提示孩子视力下降。
04眨眼
近视的孩子会经常揉眼睛，造成慢性结膜炎及角膜损伤。眼睛不舒服，孩子会频繁眨眼睛。
05歪头或斜眼
排除斜视后，近视的孩子喜欢歪头或斜眼看东西，因为这样可以减少散射光，从而看得清楚一些。
06皱眉
皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化，改变眼球形态，从而看得清楚一些。
07经常拉扯眼角
这样能减少光线的散射，并压平角膜，改变屈光力，让轻度近视视力暂时提高。但长期拉扯眼角，会造成散光。
暑期护眼小妙招
一、早检测、早预防
家长在暑期要主动带孩子到医院检查视力，关注孩子眼健康，发现孩子有视物眯眼、皱眉、歪头、视力下降等症状，要及时到正规医疗机构进行检查，做到早发现、早预防、早诊疗。
二、合理使用电子产品
《3—6岁儿童学习与发展指南》中明确提出：“小中大班幼儿连续看电视等时间，分别不超过15、20、30分钟，每天累计时间不宜超过1小时。”同时，家长们也要注意控制孩子在看电子产品时的距离。
三、正姿势 光线足
暑假在家阅读，家长们要注意孩子的坐姿，要保持用眼距离合理、头位端正，坚持“一尺一拳一寸”，即眼睛离书本一尺（约33厘米），胸口离桌沿一拳（约10厘米），握笔的手指离笔尖一寸（约3厘米）。此外，夏季直射的光线较强，会给眼睛带来不良的影响，因此要避免幼儿在阳光直射下阅读和使用电子产品。
四、保证充足睡眠和营养
暑假期间，孩子们容易作息不规律，导致睡眠时间不足，因此家长一定要保证幼儿的睡眠时间，确保幼儿每天睡眠时间10个小时以上，才能让眼睛得到充分的休息。
五、保证户外活动时间
夏季天气炎热，暑假期间可以选择每天在太阳光照不太强烈的时间到户外活动，也可以到阳台或窗边，多接触阳光，从而预防近视的发生。
六、坚持做护眼小运动
简单的护眼小运动，能有效缓解眼部疲劳，我们一起来试一试吧！1.眨眼：稍微用力将眼睛完全闭上再睁开。2.转眼球：上下、左右、顺时针或逆时针转动眼球。3.眼保健操：每天坚持做眼保健操，能有效缓解不良状态，预防近视。4.多晒太阳：阳光有助于眼睛的发育，休息在家，即使无法出门，有太阳的日子也可以在阳台“目浴阳光”。5.远眺法：连续用眼20分钟以后，抬头远眺20步（6米左右）的地方连续20秒。如果有些连续活动实在无法马上停下，也要在结束后远眺、放松活动10分钟。
七、营养膳食
假期预防近视，膳食要注意哪些？家长要做到食谱多样化、营养均衡，引导孩子不挑食、不偏食，多吃蔬菜水果，适量摄入鱼类、豆制品和鸡蛋等优质蛋白，也可适量食用胡萝卜、蓝莓等富含对眼睛有益维生素的食物，少摄入甜食、碳酸饮料和油炸食品。
暑假期间是孩子进行保护视力养成好习惯的重要时期，对孩子一生的爱眼行为会产生积极的影响。这需要长期的家园密切配合，正确引导幼儿合理用眼、科学用眼。让我们携手行动起来，共同呵护孩子的眼睛，让他们拥有光明的未来！
