大暑是一年中最热的时期，此时农作物生长最快，这个季节雨水多，湿热交蒸，确信大家都知道“热在三伏”，大暑通常是处于三伏里的中伏阶段，大暑针对小暑来说，气温更为酷热。
大暑期间，高温酷热对人体健康提出了挑战。需要注意以下几点：
1.防暑降温：尽量避免在中午高温时段进行户外活动，出门时应做好防护措施，如戴帽子、涂防晒霜等。家中常备防暑药品，如藿香正气水、十滴水等。
2.补充水分：高温天气容易导致身体脱水，应及时补充水分。建议多次少量地饮用凉白开，并适量加入盐分，以补充体内盐分的流失。
3.饮食清淡：大暑期间，饮食应以清淡为主，减少高脂肪、高热量食物的摄入。多吃水果蔬菜，少吃辛辣刺激性食物，以减轻肠胃负担。
4.保持心情愉快：高温天气容易使人情绪烦躁，应学会调节情绪，保持心情愉快。可以通过听音乐、读书等方式放松身心，避免“情绪中暑”。
5.谨防蚊虫叮咬感染：:儿童肌肤薄嫩，夏季大量出汗，擦汗又不立即，汗孔阻塞，汗水沉积，会造成痱子，或是被蚊子叮咬造成肌肤损伤;毒虫咬到大多数发生在头面及手和脚曝露位置，被毒虫咬后，应立即医治，可在伤处涂上一些清凉油、必舒膏等消炎消痒药品。
6.出汗后不适合冲凉水澡：夏天较易流汗，大汗时不可以冲凉水澡，出汗后如用凉水一冲，满身皮肤毛孔快速收缩，发热量无法释放而储留身体，影响机体基本功能，某些流感病毒就会趁虚而入，特别是在是持续高温时节，运动后头顶部非常容易出汗，这时候要是用凉水清洗头部，非常容易刺激到脑部的动脉血管，有将会造成颅内毛细血管功能不正常，导致头昏、头疼、两眼发黑，甚至将会出现恶心呕吐问题。最好在运动后三十分钟洗个温热水澡，更有益于调整人体体温、使全身肌肉组织得到释放压力。
做好祛湿，健康度夏
1.避开生冷食物，中医认为 生冷食物、冰品或凉性蔬果会让让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量使用。如：生菜沙拉最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。
2.艾条祛湿，艾灸承山、三阴交、阴陵泉、足三里，可健脾胃，有助于运化体内水湿，内湿过重的人可做督脉灸和任脉灸，更适合体寒、胃寒、痛经或长期在空调房的人。
3.三伏贴，作为冬病夏治常见的外治疗法，通过辛温发散为主的药物配伍组合，透皮吸收并刺激穴位，激发经气，调理气血，平衡阴阳。
大暑节气食谱推荐
1、荷叶山楂茶
原材料：鲜荷叶1张(干品10克)，山楂15克，薏苡仁10克，陈皮5克。
作法：将荷叶清洗，与山楂、薏苡仁、陈皮一起放进石锅，加适度白水，大火烧开，文火煮10分钟既成。代茶，频频饮用。有清热解毒化湿消暑，健脾养胃的作用。
2.绿豆粳米粥
原料：绿豆60克，粳米100克。
作法：将绿豆放进温开水中侵泡2个钟头，再和粳米同时加1000毫升冷水熬粥。此粥可每天早晚各吃一次，有祛湿毒、止烦渴、消水肿的功效，非常合适老年人和少年儿童服用。
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