【9.13-9.17兰州天伦公益会诊】如何提高卵泡质量以待好孕？

我们都知道，健康的女性会在子宫两侧分别有一个卵巢，而卵巢是培育卵泡和卵子的中间场所，女性能成功怀孕和一个健康的卵巢脱不了干系。而卵泡的质量也会有一定区分的，质量越好怀孕的几率就会越高。

卵巢一般有几个卵泡比较正常？

正常情况下，一般的女性每个月会有3-11个基础卵泡。经过募集和选择后，只会有一个卵泡会得到正常发育，成为优势卵泡，一般在18-25mm左右，随后被排出和精子结合。其他的卵泡则不会再生长，会相继闭锁，消失。如果双侧卵巢卵泡总数不足7个，则考虑患者卵巢储备功能下降；如果单侧卵泡总数大于20个，则考虑患者可能有多囊卵巢综合征。

如何提高卵泡质量？

最好不要在经期进行性生活，可能会导致卵子质量下降，同时还可能会刺激机体产生抗精子抗体，可能会导致不孕不育。

平时要注意调节饮食，最好多吃豆浆、黑豆之类的食物，同时要戒烟、戒酒，避免暴饮暴食。 平时避免过度劳累，注意休息，特别是在备孕期间要注意保养身体，在身体条件允许的情况下进行适当锻炼，增强身体素质，能对改善卵子质量有一定良好促进作用。

心理压力过大或情绪紧张都会导致女性内分泌发生紊乱，从而影响卵子质量。所以，女性一定要多笑，特别是在备孕期间，一定要让自己心情保持愉悦。