今天是2024年7月22日，是二十四节气中的大暑节气，也是夏季最后一个节气。
“暑”是炎热的意思，大暑，指炎热至极。大暑相对小暑，更加炎热，是一年中日照最多、最炎热的节气，“湿热交蒸”在此时到达顶点。
大暑时节阳光猛烈，高温潮湿多雨。虽不免有湿热难熬之苦，却十分有利于农作物成长，农作物在此期间成长最快。果实在大暑节气中慢慢长大。
大署三候
一候：腐草为萤。大暑时，萤火虫卵化而出。古人认为，萤火虫乃腐草所变，萤火虫又名“烛宵”、“耀夜”，是大暑迎接立秋的诗意之虫，轻罗小扇扑流萤，萤火虫在静夜里穿梭时，其实凉爽的秋已经不远了。
二候：土润溽暑。天气开始闷热，土地也很潮湿。溽是湿，大暑时，湿气浓重，湿热令人难耐。
三候：大雨时行。大暑是盆地一年中日照最多、气温最高的时期，是盆地西部雨水最丰沛、也是雷暴最常见、高温日数最集中、最频繁的时期。因此，大暑时节也是雷雨天气横行的季节。
大暑传统习俗
1.饮伏茶
伏茶，顾名思义，是三伏天喝的茶。免费供应伏茶时间一般从农历六月初到至八月末。这种由金银花、夏枯草、甘草等十多味中草药煮成的茶水，有清凉祛暑的作用。
2.晒伏姜
伏姜源自中国山西，河南等地。伏姜中的姜辣素能有效地治疗吃寒凉食物过多而引起的腹胀、腹痛、腹泻、呕吐等。喝过伏姜后，人会有身体发热的感觉，这是因为它能使血管扩张，血液循环加快，促使身上的毛孔张开，这样不但能把多余的热带走，同时还把体内的病菌、寒气一同带出。当身体吃了寒凉之物，受了雨淋或在空调房间里呆久后，喝杯伏姜能及时消除因肌体寒重造成的各种不适。
3.烧伏香
伏香，大暑节气气温最高，农作物生长最快，大部分地区的旱、涝、风灾也最为频繁，抢收抢种，抗旱排涝防台和田间管理等任务很重；因此百姓烧香祈福，祈求风调雨顺，百谷丰登；还有一种说法接近于中医的灸，在伏天里用药香熏烤特定的穴位，可以治疗多种顽固的疾病。
大暑养生
1.苦瓜
大暑时节吃苦味食物不但能清除人内心的烦恼、提神醒脑，而且可以增进食欲健脾利胃。苦瓜中所含的生物碱因具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用，是夏季大暑的天然养生品。
2.绿豆汤
绿豆具有清热解暑、止渴利尿的功效。喝一碗绿豆汤，自有神清气爽、烦渴尽去、暑热全消、心旷神怡之感。
3.冬瓜
“夏季吃瓜”已经是普遍共识的观点,清热、解暑的瓜果类,特别是冬瓜，冬瓜性寒味甘，清热生津，僻暑除烦，在夏日服食尤为适宜滋味清淡，十分百搭，炒、烧、煨、炖都各有滋味。
大暑谚语
大暑热，田头歇；大暑凉，水满塘。
小暑不见日头，大暑晒开石头。
小暑大暑不热，小寒大寒不冷。
大暑无酷热，五谷多不结。
大暑连天阴，遍地出黄金。
大暑古诗词
销夏
（唐）白居易
何以销烦暑，端居一院中。
眼前无长物，窗下有清风。
热散由心静，凉生为室空。
此时身自得，难更与人同。
夏日山中
（唐）李白
懒摇白羽扇，裸袒青林中。
脱巾挂石壁，露顶洒松风。
大暑节气温馨提示
1.大暑到，出门带把伞，没伞带凉帽;人体消耗大，吃饭要吃好;入夜难入眠，提倡睡午觉;经常洗洗澡，运动不可少。
2.大暑养生有妙招，坚决不做火药桶。少吃温热类水果，荔枝桂圆需适量，坚果热量非常高，一天三十克别超，肉类会使血粘稠，再馋摄入尽量少。
3.大暑节气到，防暑降温很重要：凉水冲脚不宜取，风扇直吹要减少，大汗淋漓勿洗澡，温水洗澡最最好，冷水冲腕可除燥，室内洒水害健康。
亲爱的小朋友们：居家休息时也要注意合理饮食，多吃瓜果和蔬菜。冷热交替时要注意，空调温度不能过低，保护好我们的身体健康。