提到“杠杆”，你首先想到的，可能是它——
给我一个支点，我能撬动整个地球。
——阿基米德
杠杆可以说是生活中最常用的一类“简单”机械了，从钳子、瓶起子、羊角锤，再到钓鱼竿、筷子、镊子，杠杆几乎无处不在。
但是有没有跟你说过，人体内也存在着很多杠杆？按照支点、动力和阻力的位置，人体中的杠杆一般分为三类。
第一类 杠杆
动力在中间，支点、阻力在两边。最典型的例子，就是人的手臂。
人的手臂绕肘关节动，可以看成是由肌肉和手臂骨骼组成的杠杆在转动。肘关节是支点，肱二头肌肉所用的力是动力，手拿的重物的重力是阻力。很显然，由于动力臂小于阻力臂，前臂是一种费力杠杆，举起一个重物，肌肉要花费约6倍以上的力气。
虽然费力，但是可以省距离（少移动距离），提高工作效率。
除了人的手臂，手指、腿，以及咬合系统等都是这一类的杠杆。
第二类 杠杆
支点在中间，动力、阻力在两边。最典型的例子，是人的头颈。
如图所示，头颅的重力是阻力，后颈的肌肉是动力，脊柱顶端是支点。人从低头抬头，就是后颈斜方肌后收缩拉动头部过程。
值得一提的是，有头前倾习惯的人，比如低头族，由于其头部前倾增大了阻力臂，后颈肌肉就容易疲劳，颈椎压力也大，如此不论是对身姿还是健康来说都是不利的。
第三类 杠杆
阻力在中间，支点、动力在两边。这一类杠杆最特别，最典型的例子是人走路时的脚。
如图所示，踮脚时，人的前脚掌是支点，人体重力是阻力，腿肚的肌肉和跟腱（腓肠肌）是动力部分。
很明显，这时的动力臂是大于阻力臂的，因此这个系统成为了人体中为数不多的省力杠杆。
杠杆原理在人体中关节处无处不见，人的不断进化让我们选择最适合我们的杠杆。人体是一个复杂而精密的整体，运动过程中充满了有趣的原理。