7.22～7.26
星期一
早餐
青菜咸骨粥、豆沙包
午餐
香软米饭
贝贝南瓜蒸排骨
小炒蒜香西葫芦
苹果青榄瘦肉汤
午点
马蹄胡萝卜竹蔗水
马拉糕、毛桃
晚餐
香软米饭
咖喱土豆焖牛肉
番茄肉碎炒花椰菜
白瓜鸡蛋肉沫汤
晚点
牛奶、花卷、红肉火龙果
星期二
早餐
牛奶煮燕麦片、芝麻烤包
午餐
香软米饭
梅菜沙葛蒸肉饼
素炒什锦娃娃菜
丝瓜鸡蛋瘦肉汤
午点
番茄肉丝青菜汤面、红肉火龙果
晚餐
香软米饭
香菇瘦肉炒上海青
土豆焖红烧肉
裙带菜玉米粒牛肉汤
晚点
绿豆沙、橙子
星期三
早餐
瘦肉青菜汤面
午餐
香软米饭
宫保鸡丁、肉沫芙蓉蛋
冬瓜花甲肉沫汤
午点
雪梨冰粉冻、哈密瓜
晚餐
香软米饭
瘦肉炒三丝、盐焗鸡翅
菠菜猪肝瘦肉汤
晚点
青菜瘦肉粥、贡梨
星期四
早餐
豆浆、柠檬餐包
午餐
冬菇白菜鲜肉蒸饺
淮山瘦肉粥
午点
西米红豆沙、西瓜
晚餐
香软米饭
青瓜炒鸡蛋、糖醋咕噜肉
番茄鲫鱼淮山汤
晚点
牛奶、豆沙包、苹果
星期五
早餐
三鲜肉丝青菜炒面
冬瓜鱼滑枸杞汤
午餐
香软米饭
蜜汁叉烧炒莴笋
番茄菌菇炒蛋
凉瓜黄豆猪骨汤
午点
山楂苹果水、葱花卷
油桃、牛奶
晚餐
香软米饭
肉沫炒菜心
马蹄胡萝卜蒸肉饼
丝瓜瘦肉汤
营养小知识
入夏后，随着气温的逐渐升高，人们容易贪凉喜冷。小儿脾胃功能尚未健全，时常喝冷饮、吃雪糕和冰镇西瓜等，会使寒湿之邪直接伤及脾胃阳气，引起胃胀胃痛、腹痛腹泻等消化道疾病。
儿童夏季饮食应以口味清淡、营养丰富、容易消化为准则，多喝些汤水或粥来补脾养生、消渴生津，如冬瓜排骨汤、丝瓜淡菜汤、荷叶粥、绿豆粳米粥、山药银耳粥等。
此外，还可适量多吃一些番茄、山楂、乌梅等略带酸味的食物，有助于健脾开胃。还可多食一些健脾祛湿之品，如薏苡仁、芡实、白扁豆、赤小豆等。
温馨提示
如食谱中有您孩子过敏的食物，请提前与老师联系，谢谢！
