现代舞基础训练
现代舞是一种融合了多种舞蹈元素的舞蹈形式，它强调身体的自由流动和表达个性。训练内容不仅包括基础身体素质的训练，还涉及呼吸与动力的运用，使身体在空间与时间中获得自身对身体主体性的体悟与掌握。
现代舞拉伸训练
本次培训以开发肢体潜能为主要目标，现代舞有别于芭蕾或各种固定形式的舞蹈技巧，讲求的是以肢体作为传达喜、怒、哀、乐的工具
现代舞造型连接
剧目《走向未来的使者》训练
现代舞剧目《走向未来的使者》是一支十分强调力度和幅度的舞蹈，不仅要求老师们动作衔接流畅自然，还要表现身体的发力、呼吸以及动作速度的敏捷和干净。
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美兰区中小学音乐教研员吴伟老师对李经涛老师和胡晓玲老师的培训给予肯定及赞赏，并叮嘱每一位老师要用认真的态度去对待每一次的排练培训，提高自身技能及教学水平。
舞蹈是一种艺术表现形式，它通过身体的动作和姿态来传递情感、思想和故事。本次舞蹈技能培训调动了老师们学习舞蹈的积极性，增强了老师们的舞蹈教学方法以及扎实的基本功，对促进教师专业成长起到了积极的推动作用。