本食谱日期:7.22--7.26
星期一菜谱
早餐:果蔬棋子面,水煮蛋
上午点:西瓜🍉毛毛虫
午餐:杂粮馒头,五花肉粉皮多豆腐,蒜香有机花,荷叶粥
下午点:油桃,枣糕
晚餐:香葱煎排,木耳山药溜肉段,西红柿鸡蛋汤
星期二菜谱
早餐:黄金馒头片,紫米燕麦粥
上午点:香蕉🍌葱香饼干
中餐:鲜苞谷米饭,地三鲜,山药玉米排骨煲,黄瓜蛋花汤
下午点:圣女果,干酪蛋糕
晚餐:茴香肉小笼包,养胃粥
星期三菜谱
早餐:黄瓜鸡蛋派,胡萝卜小米粥
上午点:哈密瓜🍈手拿包
中餐:葱油花卷,土豆片炒肉,黄瓜木耳炒鸡蛋,菠菜蛋花汤
下午点:酸奶,沙琪玛
晚餐:鱼香肉丝盖浇饭,金针菇蛋花汤
星期四菜谱
早餐:甘蓝肉馅饼,地瓜玉米粥
上午点:西瓜🍉蜜豆蛋糕
中餐:清香米饭,红烧肉炖鹌鹑蛋,三鲜腐竹,茼蒿蛋花汤
下午点:蒸南瓜🎃牛角包
晚餐:发面饼,青椒木耳炒火腿,青萝卜蛋花汤
星期五菜谱
早餐:紫薯饼,蒜香豆皮,五谷鲜豆浆
上午点:圣女果,蛋黄酥
中餐:西葫素包,酱肉包,八宝粥
下午点:香蕉🍌手撕面包
晚餐:炸酱面,木耳肉沫酱