【融慧.四季书香】
之“二十四节气”—大暑

        大暑，是中国传统的二十四节气之一，通常出现在每年的7月22日或23日。在这一天，太阳到达黄经120°，意味着夏季已经进入了最炎热的阶段。大暑标志着盛夏的正式到来，也是人们感受夏季炙热气息的时刻。为了让孩子们了解我国传统的二十四节气文化，我校以“大暑”节气为契机，特将【融慧.四季书香】与二十四节气相结合，引领孩子们将阅读与传统文化相结合，“融慧”书香，传承传统文化。

“悦”诵—诵二十四节气歌

        孩子们的吟唱，似春风拂过田野，将二十四节气的故事娓娓道来，每一个音符都是大自然的诗篇，美妙绝伦。

“悦”听”—听大暑节气由来

“悦”读—读诗词中的大暑

        孩子们的声音，是大暑诗词的灵魂之歌，穿越时空的隧道，让我们与古人在这炎炎夏日共赏诗意的繁花，沉醉不知归路。

“悦”写—孩子们笔下的大暑

大暑诗词墨韵悠，学生书写意难休。

笔锋婉转才情显，字里风光韵自流。

“悦”演—孩子们眼中的大暑

大暑图成意韵浓，彩毫绘出热炎风。

骄阳似火田间景，妙手童心映碧空。

大暑节气好书推荐

        节气不仅是一种生产生活的工具，不仅是一种传统文化的符号，更与我们身心的感觉相关，遵循时令变化的规律，在这过程中慢慢找到与自己、与自然和谐共存的节奏，或许，这才是对孩子最好的生活教育。

大暑节气温馨小提示

1⃣️防中暑

大暑避免在烈日下暴晒；注意室内降温；注意开窗通风防暑气，保护好心神。

2⃣️防暑湿

三伏天，令人的消化功能产生障碍，而暑湿对脾非常不利，因此日常饮食中应适当多食祛暑化湿健脾的食物为宜，如冬瓜、黄瓜、绿豆、赤小豆、薏米等。

3⃣️多饮水

夏季养生，水也是人体内不可缺少的物质，也可以饮用绿豆水、菊花茶等清暑药茶，出汗的较多的饮用糖、盐水、茶水等，避免脱水。

4⃣️添苦味

苦味食物不仅清热，还能解热祛暑、消除疲劳。所以，大暑时节，适当吃点苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物，不仅让湿热之邪对您敬而远之，还可预防中暑，可谓一举两得。

合理安排生活，注意劳逸结合；避免早烈日下暴晒；注意室内降温；保证充足的睡眠；讲究饮食卫生，正确的饮食可以帮助人体抵御暑湿的侵袭，可以多吃一些冬瓜、薏米、茯苓、山药等食物，最好的方法是用这些食材熬粥或煮汤。

大暑结语

大暑至，享受人生四季

万物生，禅在云淡风轻

随手扯一片云彩

在微风起处摇曳

大暑至盛，万物荣华

愿你如夏，极尽丰盈

供图：三年级一班全体学生

编辑：杨国梅

初审：龚贤

终审：卢洁