很多人在求助时可能会报有这么一种心态：我一次性把事情给你讲完，你一下把怎么解决全部告诉我。
但了解过心理咨询的朋友也一定知道：心理咨询有一个时间上的设置：一般一次一个小时。（个别也有50分钟的情况）
为什么心理咨询会有这样的一个设置呢？
心理咨询和一般的聊天不一样，它是一种在咨询师帮助下，当事人自我反省和自我探索，涉及对无意识的领悟和人格的重构，因此是一件十分耗费精力的事儿。
上面是我在网上搜到的说法儿。
以我在从业中的经验来看，我认为这样做的可以达到以下几点：
一、咨询过程的探讨需要咨询师和来访者双方都要集中精力且有大量情感的投入，时间过长，容易造成精神疲惫。
二、来访者的问题很多是长期积累形成的，且有一定的创伤，这些创伤循序渐进的处理对来访者更为有益。
三、关于边界、关于规则与角色，也是很多前来求助的来访者的议题，而看起来是关于时间的设置，实际上关乎了本条中提到几条。
最近的直播中有朋友有严重的焦虑，他在评论区文字与我也进行了不少的互动，当我在给这位朋友一定的陪伴与帮助之后，我和他说，咱们今天都把你内心的东西倾诉出来，对你未必好，讲多了你可能会头疼。我和这位朋友说你可以关注我，后续再来直播间，或者找你进行一对一的咨询都是可以的。这位朋友也表示赞同。
这其实让我想起，我在从业初期时，那时我恨不得一次就把来访者的问题解决好，也有严重超时的情况，当然当时一心想帮助到来访者，自己倒是没有觉察到头疼这样的症状，但是当自己被督导时，督导严厉的指出这个问题，并且就为什么我会没有严格守住时间设置进行了更为深刻的探讨。我也在这样的探讨中得到成长。
看起来是硬性的约束，实则是温暖的守候，是人格成长的容器。就像中国的那句“没有规矩不成方圆”听起来是约束是禁止，但一个人若要成长为一个成熟有担当的人，遵守一定规则是必须的。
