九江三中家长每周一学（九十）
前几天，闺蜜跟我抱怨说，自从放暑假以后，她的儿子就开始在家摆烂。
每天在家不是打游戏，就是吃喝睡，让他做什么事都没热情，还经常把没意思挂嘴边，一副懒懒散散的样子。
很多家长以为孩子摆烂，什么都不想做是懒散的表现。
其实，这种状态和孩子“低能量”有很大关系。
正如手机需要电量才能正常运行，孩子也需要足够的能量来支持他们的成长。
能量低的孩子就像一辆拉不动的火车，干什么都觉得乏味；
相反，能量高的孩子则像一个小太阳，做什么事都精力充沛。
今天给各位父母推荐12件高能量的小事，暑假带孩子做起来，轻松让孩子摆脱手机，提高能量。
去大自然走一走
“中国榜样家长”刘称莲就经常把女儿带到大自然中去。
每周一次爬山，让女儿在林间观察花草树木，看蚂蚱打架、昆虫交尾。
女儿深陷学业压力时，刘称莲曾带着她深夜飞往内蒙古大草原，只为实现女儿看流星雨的梦想。
其实大自然就是最好的能量场。
趁着暑假，让孩子放下沉重的书包，远离手机的诱惑，去看山间的明月，听林中的鸟鸣，触溪涧的流水。
在没有天花板的地方，和大地、泥土、空气、阳光产生链接，接收来自大自然的馈赠。
人会变得放松，心境变开阔，压力和焦虑会得到稀释。
带孩子去一趟游乐场
爱玩是孩子的天性，不管几岁，没有哪个孩子是不喜欢去游乐场的。
带孩子去游乐场，不仅可以让孩子彻底放松，父母也可以找回自己的孩子气，更好地共情孩子。
和孩子一起坐梦幻的旋转木马、刺激的云霄飞车、惊险的激流勇进，无忧无虑地开心大笑。
这种纯粹的快乐会成为孩子童年的美好记忆，支撑他未来度过很多艰难的日子。
进行户外运动
现在的孩子，每天几乎就是学校和家两点一线。
沉闷的房间，禁锢了孩子们的天性，切断了孩子的快乐来源，更吞噬了孩子的能量。
所以我特别想建议父母暑假带孩子走出家门，一起进行一些户外运动。
运动可以选择跑步、游泳、打羽毛球、踢足球等孩子感兴趣的项目。
研究显示，运动时，人体会产生多巴胺、血清素和正肾上腺素，这些重要的神经传导物质能够提升孩子的生命状态。
让孩子去户外奔跑，去跳跃，去感受生命的活力和阳光吧，他们会从中获得更多的能量。
去动物园参观
记得之前我们一家子带女儿去动物园玩。
她对一切都充满了好奇，用双手触摸羊驼的体温，用眼睛对视麋鹿的双眸，用耳朵聆听长臂猿的战歌。
而我和她爸爸则屁颠地跟在后边，不断地帮她解说、拍照。
我们一家人从动物园的这头走到另一头，一路上叽叽喳喳，充满欢声笑语。
回来后女儿特别开心，拉着我说下次还要我和她爸带她去。
带孩子去动物园，不仅可以增长见识，最关键的是，可以让孩子感受到全家一起出游的幸福。
只有时常被爱填满，内心富足的孩子，才能能量满满，用心感受生活，敢于面对生活的各种挫折。
去图书馆阅读
作家赫尔岑说：
书籍是最有耐心和最令人愉快的伙伴，在任何情绪低落的时刻，它都不会抛弃你。
读书是扫除阴霾、治愈心情、补充能量的最好途径。
所以我建议父母可以带孩子去图书馆尽情地阅读。
首先，图书馆有海量的书触手可及，直接满足了孩子的探索欲和求知欲。
其次，图书馆里安静与舒适的环境，会给孩子带来良好的阅读体验，帮助孩子专心读书。
父母一定要注意，不要对孩子多加干涉，让孩子读自己喜欢的书，他才能真正沉浸其中，汲取营养。
去菜市场走一走
一位网友说：小时候，他经常跟着爷爷奶奶到菜市场去玩。
菜市场的环境不怎么好，但每个人的脸上都洋溢着勃勃生机。
有的笑逐颜开，和周围的人谈论着家长里短；有的一脸抱怨，和旁边的大爷骂着怎么这么热，有的带着孩子，把那些卖小鸡小乌龟大蜗牛的摊子围得水泄不通。
没有急躁焦虑，没有勾心斗角，能量渐渐渗入到身体的每个角落。
菜市场代表着人间烟火气，最能治愈人心。
父母可以带孩子去菜市场逛一逛，然后让孩子挑自己喜欢的菜，回去再做成香喷喷的晚饭。
一家人坐下来享受晚餐的时候，他还会很自豪地问：“我挑的这个菜是不是很好吃！”
认真买菜，用心做饭，好好吃饭，教会孩子热热腾腾地生活吧。
带孩子拍一次照
日本摄影师有马猛为自家儿子拍的夏日写真，曾惊艳了众多网友。
渔夫帽、小铁桶、小渔网一应俱全，就等着大干一场啦。
奋力一投的纸飞机，放飞了小小的梦想。
夏日、阳光、昆虫、蝉鸣，是夏天的味道呀……
据这位摄影师爸爸说，自己常常因为工作忽略对孩子的陪伴，所以才想用这种记录方式，找回人生最宝贵的东西。
父母源源不断的爱，才是一个孩子成长不可或缺的养料，积极乐观的能量。
拍照不仅仅是一种纪念，更是一场爱的仪式，让孩子知道，自己是被父母放在手心里妥善珍藏的。
时间如潮水，流淌的爱意早已在嬉笑之间悄悄定格，温柔了时光。
带孩子去旅游
看过一个新闻：
14岁的男孩不想上学了，父亲便辞职带着他自驾游遍了大半个中国。
父子两人从丹东东港出发，一路途经山海关、开封、西安等地，了解到了不少中国历史和文化。
这段旅程不仅拉近了父子距离，也让男孩内心更加富足，看到了世界的广阔。
美亚曾经说过：
“当你看过世界的宽广，见过众生的百态，你会发现内心会更加的勇敢和自信。”
如果家里有条件，趁着漫长的暑假，尽可能带孩子来一次远途旅行吧。
经常出去浪的孩子，见过不同的人，看过不同的风景，视野会更开阔，内心会更加丰盈，整个人也会更乐观外向。
鼓励孩子和朋友玩耍
很多时候，随着孩子年纪的增长，能量会更多地来自身边的同学、朋友。
比如我女儿，只要是和同学、朋友，哪怕是刚刚认识的小孩一起玩，也会有说有笑，完全不觉得疲惫，回到家也总是意犹未尽。
父母可以趁假期鼓励孩子多和朋友做一些喜欢的事：
一起去逛街、看电影、看演唱会，或者去彼此的家里聚会等等。
有时候，孩子会从朋友身上汲取到同频的能量，一起携手乐观、向上、积极地生活。
帮孩子培养一个爱好
很多孩子的世界只有学习、作业，其他时间也都在虚拟世界中游戏、上网、社交。
这很容易让人的内心变得匮乏。
但兴趣爱好，可以丰富孩子的课余生活，让他在枯燥平淡的生活中得到疗愈。
被称为00后天才画家的凌云登从三年级开始学习画画。
初三的暑假，他用钢笔画了5幅作品，上传到贴吧，一炮而红，之后还开办了自己的画展。
心有所爱，便不会孤单无望。
趁暑假帮孩子培养一个长期坚持的兴趣爱好吧，若能培养成为特长、优势，那更能增添孩子内心的热情和力量。
带孩子去超市
著名辩手席瑞儿时听过最多的一句话就是：
“家里没钱，妈妈一个人养你不容易。”
因为深知家里穷，所以跟大人逛超市他都不敢抬头，因为害怕看到自己喜欢的零食。
多少孩子的童年，是没办法随心所欲买自己喜欢的东西的。
所以我一直觉得，带孩子逛超市，是一件看起来不起眼，却格外幸福的事情。
可以偶尔带孩子去超市放纵一次，设置一个金额，让孩子在规定数额内尽情买自己喜欢的东西。
相信这一定会成为孩子童年难忘的回忆，让孩子内心充满温暖。
允许孩子做闲事
白岩松曾说过这样一件事：
世界杯夺冠之夜正逢周日，儿子第二天要早起上学，但他仍答应了儿子通宵看球的请求。
比赛90多分钟时，儿子喜欢的球队仍以1:2落后，儿子绝望地哭了；
91分时，球队终于2:2扳平；
93分时，比赛即将结束，球队临门一球，以3:2的比分反败为胜，儿子喜极而泣。
对此，白岩松说，自己只是干了一件很小但很多父母却不敢干的事，那就是让孩子花时间做点无用的事。
但这件事带给孩子的快乐，却是终生难忘的。
所以，暑假我们要允许孩子去做一些自己喜欢的，但不那么功利的事情，比如观察一下午蚂蚁、看闲书、唱歌跳舞等……
只有让孩子多享受些无用的时光和琐事，保护好孩子的快乐，才能养出一个有能量的孩子。
精神病学家斯图尔特·布朗说过：
如果儿童时代没有无拘无束地玩耍过，孩子长大后可能不会快乐，也难以适应新环境。
孩子的暑假弥足珍贵。
他们应该从课本、手机、IPAD中，从钢筋水泥的牢笼中走出来，去自由自在地玩耍，去全身心地放松，好好地补充能量。
能量充沛的孩子，成长才能充满积极阳光，一路高歌向前。
希望每个孩子都能在父母的指引下过一个充实、有趣、意义非凡的暑假。