尊敬的家长：
您好！
您是否了解睡眠的重要性？您是否了解如何管理孩子的睡眠？
有研究表明，对正处于快速生长发育阶段的儿童青少年来说，睡眠剥夺、生物节律紊乱不仅会引起短期注意力不集中、学业成绩下降，长期来看更可能损害儿童脑功能，导致中小学生抑郁、焦虑、注意力缺陷、行为冲动等情绪或行为问题，显著增加肥胖等代谢性疾病风险，损害身心健康与学业发展。
医学研究还表明，孩子睡眠不足，会影响身高，因为人在深度睡眠中分泌生长激素。晚上的睡眠，还会直接影响身体免疫系统的恢复，长时间睡眠不好，机体免疫力就会慢慢降低。
对外界的抵抗力随之会有所下降，一些类似胃肠病和感冒的小毛病就容易找上孩子了。所以划重点，良好的睡眠是抵御疾病的第一道防线，我们一定要为孩子守护好这道健康防线。
除了会影响身高和免疫力之外，睡眠也是造成近视发生和发展的一个因素。因为人体在睡眠过程中，会分泌褪黑素，而褪黑素有抑制眼轴增长的功能。
人睡得少了，相应的，褪黑素分泌也会变少，眼轴增长的速度就会加快，视力也会跟着有所变化。而且睡眠的缺失，孩子也更容易出现眼部疲劳，导致调节障碍，不利于眼部健康。
可见充足的睡眠对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。
温馨提示
1.学校上午第一节课上课8:20。学校不要求学生提前到校参加统一的教育教学活动。如有特殊情况提早到校的学生,在教室自主看书。
2.学校告知并督促家长保证学生8:30按时就寝，重视睡眠管理，确保孩子每天睡眠时间达到10小时。
3.教师每天关注学生的精神状态，及时与家长沟通。学校定期对孩子睡眠状况进行调查、监测。
4.教师对不能按时完成作业的学生会进行针对性帮助和辅导并调整作业量。
5.请家长监督校外培训机构结束时间不得晚于20:30,希望家长予以监督落实。
6.请家长监督校外培训机构不得布置任何形式家庭作业,希望家长予以监督落实。
7.请家长确保线上培训结束时间不得晚于21：00,希望家长予以监督落实。
8.请家长确保每日22:00 至次日 8:00不得为未成年人提供游戏服务。希望家长予以监督落实。
大田县武陵中心小学
2021年3月13日