快乐过暑假 健康不放假
夏季是一个高温高湿的季节，人体新陈代谢也较旺盛，也是幼儿生长发育的良好时机。为了让幼儿能够度过一个健康、愉快的暑假，我园为大家整理了暑期健康卫生保健知识，一起来看看吧！
日常生活篇
谨防幼儿晒伤
夏季日光中紫外线指数高，幼儿皮肤娇嫩，容易晒伤。因此，幼儿进行户外活动时，要尽量避开紫外线最强烈的时间段，并做好防晒措施，如：涂抹防晒霜、准备遮阳帽或遮阳伞等。
预防蚊虫叮咬
夏季蚊虫肆虐，幼儿的皮肤容易被蚊虫叮咬。幼儿难以忍受瘙痒，会去抓挠，容易发炎。可利用蚊帐、蚊香、纱窗、防蚊喷雾等，防止幼儿被蚊虫叮咬。
穿衣要舒适透气
夏天，幼儿穿的衣服，要选择薄薄的、柔软的、宽松的、易散热、吸汗性较强的棉织品；衣服的颜色宜选择偏淡的，因为颜色越浅，吸收太阳的热量就越少，幼儿新陈代谢速度比较快，因此出汗也比较多，容易发生痱子等皮肤问题。所以，给幼儿勤洗澡、勤换衣服也是十分重要的。
作息规律，充足睡眠
适当增加幼儿的午休时间，保证幼儿充足的睡眠，以免精力不济，抵抗力下降。起床时不宜催促孩子，可放轻缓音乐，慢慢轻柔地唤醒幼儿。再热的天气也不要让幼儿裸睡，容易引起受凉、腹痛、腹泻等健康问题。
空调不宜开的时间过长、过低
夏季，室内空气的流通是十分重要的，能起到较好的降温效果。可大多数家庭都只在一个房间开空调，并关上房门，这样就会造成房间内外温差较大。而幼儿好动，进进出出，冷热交替， 很容易生病，所以夏天开空调的房间最好打开房门，让家里有一个较平稳的温度环境。还要注意的是，不要让幼儿在空调的风口下玩耍，空调的温度不要太低，26℃~28℃最为适宜。
健康饮食篇
饮食要合理
夏季幼儿饮食不能单一，需要多变换花样，做到品种多、荤素搭配合理，可以增加幼儿的食欲，提高对营养的吸收。
要多补充水分
尽量鼓励幼儿多喝白开水，不要等到口渴时才想起喝水。一次性大量进水，会淡化胃酸，不利于消化食物和杀菌，补水宜少量多次。幼儿不宜多喝饮料，否则易患胃肠炎、消化不良等肠胃疾病。
口味清淡，兼顾营养
夏天幼儿容易食欲不振，家长们做饭要兼顾“开胃”和“营养均衡”两大原则，不能只做幼儿喜欢吃的食物。可以为幼儿准备清新、凉爽的食物，多吃些五谷杂粮，还可以用营养成分类似的豆制品和蔬果。
保证食物新鲜清洁
夏天食物特别容易变质，最好即买即烧即吃，才能更好地保护孩子的肠胃健康。提醒家长们注意：1.把好购买这第一道关口，选择新鲜度高的食物。2.冰箱不是保险箱，如果食物保存时间过长，同样很容易变质。
注意补充多种营养元素
补钙：夏季因天气炎热，进餐量减少，出汗多，钙的摄入量少于排出量。推荐食物：牛奶、豆类、坚果、芝麻酱、虾皮等。补充维生素C：维生素C有维持皮肤弹性、水润、光泽的作用，还能预防幼儿夏季晒伤、修复皮肤。推荐食物：西兰花、新鲜蔬菜、大枣、猕猴桃、甜椒等。
夏季疾病预防篇
预防中暑
夏天气温高，人体排汗较多，不能及时补入水分、盐分，或在烈日下照射太长时间都会中暑，幼儿也不例外。因此父母要注意不要让幼儿在烈日下玩耍，外出要佩戴遮阳帽，多吃些富含维生素的蔬菜、水果，多喝点糖水、盐水、绿豆汤、酸梅汤、西瓜汁等。
防止腹泻
腹泻是夏季的多发病，严重时，会影响孩子的营养吸收和健康。为防止幼儿发生腹泻，要做到科学膳食，定时定量有规律，注意食具、食品和个人的卫生。
预防皮肤病
孩子夏天常发生的皮肤病有痱子、疖子、脓疮、蚊虫叮咬皮肤引起感染等。防止这些皮肤病的发生，要注意幼儿的个人卫生和防蚊防虫工作，要勤洗澡、勤换衣，衣服要注意保持清洁干燥，要勤剪指甲，以防抓破皮肤引发感染化脓。
护眼小常识
护眼小常识
早检测、早预防
家长在假期要关注幼儿眼健康，发现幼儿有视物眯眼、皱眉、歪头、视力下降等症状，要及时到正规医疗机构进行检查，做到早发现、早预防、早诊疗。
合理使用电子产品
《3—6岁儿童学习与发展指南》中明确提出：“小中大班幼儿连续看电视等时间，分别不超过15、20、30分钟，每天累计时间不宜超过1小时。”同时，家长们也要注意控制幼儿在看电子产品时的距离。
正姿势光线足
暑假在家阅读，家长们要注意孩子的坐姿，要保持用眼距离合理、头位端正，坚持“一尺一拳一寸”，即眼睛离书本一尺（约33厘米），胸口离桌沿一拳（约10厘米），握笔的手指离笔尖一寸（约3厘米）。此外，夏季直射的光线较强，会给眼睛带来不良的影响，因此要避免幼儿在阳光直射下阅读和使用电子产品。
保证充足睡眠
暑假期间，幼儿容易作息不规律，导致睡眠时间不足，因此家长一定要保证幼儿的睡眠时间，确保幼儿每天睡眠时间10个小时以上，才能让眼睛得到充分的休息。
保证户外活动时间
夏季天气炎热，暑假期间可以选择每天在太阳光照不太强烈的时间到户外活动，也可以到阳台或窗边，多接触阳光，从而预防近视的发生。
坚持做护眼小运动
简单的护眼小运动，能有效缓解眼部疲劳，我们一起来试一试吧！
1.眨眼：稍微用力将眼睛完全闭上再睁开。
2.转眼球：上下、左右、顺时针或逆时针转动眼球。
3.眼保健操：每天坚持做眼保健操，能有效缓解不良状态，预防近视。
4.多晒太阳：阳光有助于眼睛的发育，休息在家，即使无法出门，有太阳的日子也可以在阳台“目浴阳光”。
5 .远眺法：连续用眼20分钟以后，抬头远眺20步（6米左右）的地方连续20秒。如果有些连续活动实在无法马上停下，也要在结束后远眺、放松活动10分钟。
幼儿的健康成长
离不开我们的细心照料
用心呵护幼儿
让他们不惧夏季、安全度夏
让我们一起陪伴幼儿茁壮成长。
