三伏天是出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”。即所谓的“六邪”(指“风、寒、暑、湿、燥、火”)中的暑邪。
三伏天，是一年最容易生病的40天!
三伏过不好，是要留病根的!所以到了三伏天，不论男女老少都应该注重养生!平时要常喝温水、姜枣茶，少喝冰镇一类的饮料和食物。入伏后，地表湿度变大，每天吸收的热量多，散发的热量少，地表层的热量累积下来，所以一天比一天热。进入三伏，地面积累热量达到最高峰，天气就最热。另外，夏季雨水多，空气湿度大，水的热容量比干空气要大得多，这也是天气闷热的重要原因。
很多“病根儿”都是三伏天落下的俗话说，“进入小暑，上蒸下煮!”，外加上入伏后，高温、高热、高湿的“桑拿天”将频繁出现，热浪菜人，酷暑难耐，各类健康问题也接踵而来，比如中暑、心血管疾病、心凉等。三伏天本身很炎热，外加我们身体出汗多，消耗大，很容易出现疲劳、消化功能减退的情况。如果不通过膳食进行调整，吃的不对，很容易导致免疫力降低，引起疾病。三伏首要防寒入伏后有一个问题一般人都会搞混:“伏天里我们是不是要一心防暑?”正好相反!我们要着重防寒!伏天开始，人体阳气在一年中逐渐达到顶峰，血管处于扩张状态，腠理开泄，一旦着凉，寒邪便容易趁机入侵。人们在夏季多喜食冷饮，爱吹空调，这些过度贪凉的行为都可能让身体在无形中被寒邪伤害。很多病都是由于进食寒凉而导致阳气受损，或过于贪凉致外邪入侵所致。
三伏天艾灸，排出一身邪气三伏天“风、寒、暑、湿、燥、火”六邪旺盛混杂。寒为万病之源，湿是万病之母，风是万病之首，火邪和暑邪极易耗气伤津，使人正气不足而引发各种虚症。虚则补之，运用三伏天，在阳气最旺的夏季艾灸，用艾火的纯阳，对经络腧穴温热刺激，令阳气渗入穴位经络，使全身气血充盈，直达病所，标本兼治，为身体温经散寒、补虚助阳，鼓舞阳气，平衡阴阳，祛除一切寒湿，打通经络。中医讲：“血遇热则行，经遇热则通，寒遇热则温，湿遇热则散，风遇热则出，火遇热则解，痰遇热则化，虚遇热则壮。”艾灸的热力不同与其他任何物体散发的热力，与人体的元气之热力相亲近，温暖，舒畅、通透…所以说，三伏天艾灸有如神助，此时不艾灸，更待何时？三伏天艾灸的好处温肾壮阳、元气充足驱寒除湿、温通经络扶阳补正、回阳救逆三伏灸调理亚健康、疾病与美颜问题妇科问题痛经、月经不调、妇科炎症、子宫肌瘤、不孕不育、小叶增生、产后腰痛等。骨关节问题肩周炎、颈椎病、骨质增生、椎间盘突出、腰肌劳损、滑膜炎等。胃肠问题胃寒、胃痛、胃炎、肠炎腹泻、结肠炎、腹部凉、怕冷等。呼吸系统问题咽炎、气管炎、哮喘、鼻炎、鼻息肉、鼻窦炎等。体质弱问题面色晦暗、体弱怕冷、失眠多梦、挑食、经常感冒等面部美颜问题肤色晦暗、发黄、色斑、黄褐斑、长痘等。
三伏天艾灸注意事项艾灸时房间内不可通风或开空调。过饱不宜艾灸，最好饭后1小时后开始灸。艾灸时保持心情平和，多喝温开水，便于排毒。艾灸时如出汗较多，则是寒湿外排的现象。艾灸后毛孔舒张，在半小时不宜碰冷水，以免受凉。艾灸后，最好隔几小时后再洗澡。灸完后，如出现疲劳乏力、精神不济，属正常现象。此时身体在进行休整，可稍事休息，不必劳累。 三伏天日常艾灸保健穴位
足三里（补气血、健脾胃）关元穴（补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损，补一身之元气）神阙穴（温通元阳、复苏固脱、调和脾胃、益气养血）中脘穴（一切脾胃之疾无所不疗）三伏天调理女人病取穴
经期怕凉、痛经，总感觉小腹凉凉，宫寒不孕，伴有性冷淡、月经错后、稀发，经量少，经色暗，腰部冷痛。取穴：关元、肾俞、三阴交、血海作用：温补肾阳，温宫散寒。三伏天调理慢性咳嗽
痰多清稀，面色白，舌淡苔白腻，或滑腻苔，或伴有打喷嚏、流清鼻涕，遇冷则咳嗽哮喘加重，怕冷。取穴：肺俞穴作用：温肺止咳，化痰平喘。三伏天调理腹泻拉肚子
脾胃虚弱，经常便溏者，或贪凉太过或饮食不洁，导致寒湿或湿热内生，诱发急性胃肠炎、细菌性痢疾、消化不良等。取穴：足三里、天枢、神阙、中脘作用：温补脾肾，散寒止泻。三伏天美容养颜
改善眼袋、黑眼圈、眼睑下垂、皱纹松弛等问题。取穴：气海、关元、三阴交、足三里、神阙、中脘。作用：加速血液循环、美容养颜。 三伏天调理空调病
长期呆在空调房，室内外温差大，易引发肩颈椎病。颈部正中属督脉。太阳经主“一身之表”，寒邪入体太阳最先受之。而督脉则主“一身之阳”。取穴：大椎穴作用：温阳利湿。 三伏天调理皮肤问题
夏季湿气重，细菌、真菌、蚊虫、螨虫活动能力增加，是皮肤病成为高发疾病。对于内有湿浊，外受风寒引起的舌苔白腻、怕冷，甚至便溏型荨麻疹、湿疹等瘙痒性皮肤病可采用艾灸来治疗。另外还要勤晒被褥、保持房间和自身卫生，饮食以清淡为主，避免饮酒、吃牛羊肉等发物。取穴：曲池、合谷、血海、委中作用：疏风止痒，温阳利湿。三伏天调理暑湿症
中医所说的暑湿证，一般不会出现高热，仅有低热，常伴有头痛、身体酸懒、倦怠乏力等症状，出汗而热不退，口干却不想喝水，有些还会出现呕吐或腹泻等症状。取穴：足三里、阴陵泉、中脘、神阙作用：温中散寒，健脾利湿，止呕止痛。俗话说“冬练三九，夏练三伏”！三伏天艾灸，为身体补阳气，扶正气，轻轻松松养出好身体！
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