为进一步提升我省全民健康素养，加强全民健身志愿服务和科学健身指导工作，由青岛市体育局主办；李沧区教体局承办；李沧区老年体协协办的“奋进新征程 运动促健康”李沧区2024年山东省全民健身志愿宣讲活动。
于7月19日在李沧区市民公共服务中心多功能厅举行。来自李沧区各街道、社区体育骨干及社区居民约160余人参加了此活动，活动现场听取了由山东大学体育学院薛香莉老师的宣讲。
宣讲内容：科学运动与营养知识。科学运动对于维持和提高身体健康至关重要。它可以帮助预防多种慢性疾病，如心脏病、糖尿病、肥胖症和某些类型的癌症。
此外，运动还能改善心理健康，减少压力、焦虑和抑郁症状，提高睡眠质量。合理的营养摄入也是支持科学运动的基础。营养为身体提供能量，修复和建造组织，以及维持正常的生理功能。适当的营养组合可以帮助优化运动，加速恢复过程，并减少运动相关的受伤风险。
不同的人根据年龄、性别、健康状况和运动目标，需要不同的运动和营养计划。例如，儿童和青少年需要更多的运动来支持成长发育，而老年人可能需要更多侧重于平衡和协调训练来预防跌倒。通过制定适合个人需求的运动计划和营养策略，可以最大化健康效益，并减少慢性疾病的风险。
大家听了薛香莉老师热情洋溢的讲课后受益匪浅，纷纷表示讲的非常好，看着图片很容易接受、很棒的。随着健康中国战略的深入实施，我们不但要积极响应国家号召，大力推进全民健身运动。还在运动中普及健身知识，同时也激发了广大群众的健身热情。
通过全民健身志愿宣讲不仅有助于提升民众的健康水平，还能促进社会和谐与文明进步。
课后，大家一起习练健身气功《八段锦》
于2024年7月19日
——纪实于现场。