每到吃饭的时候，孩子到处跑，大人在后面端着碗追着赶着哄着。一顿饭下来，大人唉声叹气、气急败坏，小孩却浑然不觉。还有一种，孩子眼睛盯着手机或电视，大人在旁边一勺一勺的喂着……孩子的注意力压根没在吃饭上，吞咽只是机械的动作，大人也是又气又急，时不时打一下吼一声:吃不吃？快点吃？再不吃就把手机/电视给你关了……
那么，如何让孩子不挑食、不偏食，如何培养孩子好好吃饭、自己吃饭的好习惯呢？在这里向大家推荐一本书——《自己吃饭香喷喷》，也许能帮你让你的宝宝养成独立好好吃饭的好习惯！
啊——呜！张大嘴！最爱吃的土豆下肚了！
啊——呜！小姑娘的小围嘴儿也张大嘴。
鸡蛋卷一滑，掉进了小围嘴儿的肚里。
脆皮肠、西蓝花、牛肉饼、西红柿、蔬菜汤、牛奶、草莓……
啊呜！啊呜！啊呜！
嚼呀嚼呀嚼！真好吃！
哎呀！小姑娘不喜欢吃胡萝卜！
瞧！她不高兴的把脸扭过去了！
小围嘴儿“啊——呜”一口吃掉了小姑娘的一块大胡萝卜！
看小姑娘生气的小表情，双手紧握刀叉，仿佛在说:哼！敢跟我抢东西吃，我吃完，看你还吃不吃？
啊——呜！嚼呀嚼呀嚼！
真好吃！
再看看小姑娘的小嘴巴:到处都是饭粒！也许正是因为这样，许多家长都不愿意让孩子自己吃饭，嫌他们弄得太脏，嫌他们吃的不够卫生……正是家长这样那样的担心、怕麻烦，反而妨碍了孩子的独立之路！
吃饱了的小姑娘好开心！
不管孩子多大，家长们首先要学会的就是放手！只有这样，孩子才有机会成长！
给家长们的话
宝宝开始挑食了，怎么办？
变变变
（1）改变食物外观——这个年龄段的孩子还是看外观选择食物的。切碎、磨泥、打汁……可能换个形状，孩子就吃了。
（2）改变烹饪方法——清蒸、油煎、爆炒、红烧、水煮、炖焖……把烧法变一变，口味就完全变了。
（3）有趣的小把戏——在大米饭上插一面小旗帜；把盖饭做成饭团；用绿叶菜拼成一束花儿……多一点创意，孩子可能更接受哦。
让孩子参与烹饪过程
比如，让孩子参与择菜、清洗的过程；烧饭时，递调味瓶，帮忙计时，或者协助摆盘，准备餐具……用参与感带动孩子的积极性。
善用定量餐盘
在培养吃饭习惯时，适当控制每种菜的份量，直观地减少孩子的压力。
给予一定奖励
规定吃完正餐后，可以挑选一种自己喜欢的零食。只要家长恪守“一种零食”，就不会使孩子养成过过多零食的坏习惯。
适当培养正确观念
家长避免在吃饭问题上讲太多大道理，更多地应该是用榜样的方式去影响孩子。让孩子感受到家长“享受健康饮食”的积极氛围，使孩子潜移默化地接受并改变。