一日生活皆教育
良好作息伴成长
幼儿园的暑假生活开启啦，如何让“小神兽们”度过一个充实、愉快的假期欢乐时光。
家长该如何安排孩子的每日活动，丰富孩子的日常生活，助力孩子健康成长？
幼儿暑假一日生活作息表（参考）
08:00—08:40 活力晨起
一日之计在于晨，宝贝们，起床收拾好自己，开启我们全新的一天吧！记得自己的事情自己做哦，穿衣、刷牙、洗脸，让我们行动起来吧！
▶▷ 流程：
1.起床整理（穿衣、如厕、洗漱）。
2.晨练、晨操。
❤️亲子行为建议：
1.幼儿自己穿衣、如厕、洗漱。
2.成人将卧室开窗通风半小时。
3.幼儿律动操。
在家也要记得锻炼身体，增强体质，提高免疫力！让我们跟着充满活力的音乐，踢踢腿、弯弯腰、蹦蹦跳！
08:40—09:10 营养早餐
美好的一天从营养早餐开始。谢谢爸爸妈妈为我们准备丰富的早餐，我们一起享用吧。记得餐前要洗手哦！
▶▷ 流程：全家早餐
❤️亲子行为建议：
1.幼儿整理餐桌，发放碗筷。
2.成人报菜名。
3.就餐时，不玩手机、不看电视。
4.餐后漱口。
09:10—09:30 今日计划
宝贝可以制定游戏计划做自己想做的事情，积木游戏、拼图游戏、棋类游戏等等，按照自己的喜好自主游戏吧！
❤️亲子行为建议：
1.年月日、天气、一日安排梳理。
2.家长和孩子商讨，家长可做记录。
09:30—10:00 安静时光
鼓励宝宝挑选自己喜欢的绘本阅读（即使反复看同一本书，对宝宝来说也是学习）或者完成一副漂亮的图画或手工作品吧~
▶▷ 流程：
1.阅读、书写时间。
2.伴有1-2次如厕、洗手及饮水。
❤️亲子行为建议：
1.幼儿选择1-2种家中绘本读物或者一副美术手工作品。
2.全家采用洗手七步法洗净双手。
3.家长陪伴，不玩手机，不看电视。
10:00—10:30 水果达人
美味的水果是小朋友们的最爱，除了一日三餐，别忘了定时给孩子补充水果维生素哦~
▶▷ 流程：
1.亲子水果时间。
2.如厕洗手及饮水。
❤️亲子行为建议：
1.幼儿参与洗水果，全家人一起分享水果。
2.讲解食用水果的好处。
3.全家采用洗手七步法洗净双手。
10:30—10:50 玩具乐园
积木、小汽车、过家家、拼图等各类玩具，来一场快乐的游戏大战吧！
❤️亲子行为建议：
1.避免动画片、手机等电子产品对孩子的影响。
2.给予宝宝一定的自主玩耍时间，家长仅在宝宝需要的时候参与。
3.游戏过程中家长陪伴，及时赏识鼓励孩子。
4.游戏结束后尽可能鼓励宝宝自己收拾玩具，家长可从旁引导协助，给予收纳的建议和提示。
10:50—11:00 收纳整理
玩了一早上，看过的书籍、做过的手工材料、玩过的玩具请不要乱摆乱放，和孩子一起及时收纳、规整好哦！
11:00—12:00 午餐准备
到午餐时间咯，宝贝们不要只顾着自己玩哦，要帮爸爸妈妈做一些力所能及的事情，比如帮忙择菜、洗菜、擦桌子、摆碗筷等等。自己吃饭，不挑食、不剩饭，吃完饭要漱口擦嘴，做个善于自理、讲究卫生的好宝宝！
❤️亲子行为建议：
1.亲子一起准备美味。
2.幼儿力所能及家务练习。
12:00—12:40 美味午餐
午餐时间到！请和孩子一起享受美味吧~
▶▷ 流程：
1.全家采用洗手七步法洗净双手。
2.幼儿整理餐桌，发放碗筷。
3.成人报餐名。
4.就餐时，不玩手机、不看电视。
5.餐后漱口。
❤️亲子行为建议：
1.合理安排餐点，少煎炸、烧烤、腌制，养成定点、定时、定量进餐习惯。
2.介绍食物名称和营养价值，激发食欲，引导幼儿不偏食、不挑食。
3.帮助培养良好饮食习惯：正确使用餐具、细嚼慢咽、不边吃边玩、进餐时不看电视或手机。
13:00—15:00 甜蜜午睡
中午不睡，下午崩溃。宝贝们美美的睡个午觉吧，为下午的游戏活动做好准备！
❤️亲子行为建议：
1.幼儿自己如厕、脱衣。
2.起床后成人将卧室开窗通风半小时。
3.幼儿自己起床穿衣、如厕。
15:00—16:00 健康运动
午睡起来精神好，一起来做做运动吧！
▶▷ 流程：
1.亲子运动时间。
2.如厕洗手及饮水。
❤️亲子行为建议：
安排活动量较大的亲子游戏：吹泡泡、捉迷藏、木头人、跳格子等、若条件允许，可以带宝宝到宽阔、空气流通良好的户外适度锻炼。
16:00—16:30 玩具乐园
积木、小汽车、过家家、拼图等各类玩具，来一场快乐的游戏大战吧！
❤️亲子行为建议：
1.避免动画片、手机等电子产品对孩子的影响。
2.给予宝宝一定的自主玩耍时间，家长仅在宝宝需要的时候参与。
3.游戏过程中家长陪伴，及时赏识鼓励孩子。
4.游戏结束后尽可能鼓励宝宝自己收拾玩具，家长可从旁引导协助，给予收纳的建议和提示。
16:30—17:00 观看动画片
到了宝贝们最爱的环节~家长们忙碌在厨房时，就让小家伙安安静静在坐在电视机前看一会动画片吧~
❤️亲子行为建议：
1.约定观看时长，并用手机定时或沙漏等形式，让幼儿自我控制观看时间。
2.观看动画片时注意屋内光线，避免过亮或过暗。
17:00—17:30 餐前准备
晚餐时间咯，宝贝们不要只顾着自己玩哦，要帮爸爸妈妈做一些力所能及的事情，比如帮忙择菜、洗菜、擦桌子、摆碗筷等等。自己吃饭，不挑食、不剩饭，吃完饭要漱口擦嘴，做个善于自理、讲究卫生的好宝宝！
❤️亲子行为建议：
1.引导宝宝自主洗手，也可以鼓励幼儿参与备餐。
2.鼓励宝宝自主进餐（不建议用餐时看电视，也请暂时收起手机）。
3.餐后漱口、擦洗脸和手。
4.参与力所能及的准备工作（准备餐盘、擦桌子等）。
17:30—18:30 全家晚餐
晚餐时间到！请和孩子一起享受美味吧~
❤️亲子行为建议：
1.合理安排餐点，少煎炸、烧烤、腌制，养成定点、定时、定量进餐习惯。
2.介绍食物名称和营养价值，激发食欲，引导幼儿不偏食、不挑食。
3.帮助培养良好饮食习惯：正确使用餐具、细嚼慢咽、不边吃边玩、进餐时不看电视或手机。
18:30—19:00 餐后活动
晚餐结束后，请让孩子参与部分力所能及的清理工作，一起收拾美味残局哦！
❤️亲子行为建议：
1.禁止剧烈运动。
2.鼓励幼儿参与力所能及的清理工作（收拾餐盘、擦桌子等）。
3.餐后将餐厅或客厅开窗通风半小时。
19:00—20:00 自由活动
亲子游戏、阅读、涂鸦、泥塑等……
❤️亲子行为建议：
1.宝宝涂鸦、画画、泥塑也是自我表达的方式，可以准备相关绘画工具或材料，多鼓励认同、少评判诱导。
2.居家环境中也有很多材料可以玩岀花样，如纸巾筒、纸杯、竹篮等，家长不妨多留心。
20:00—20:10 整理收纳
看过的书籍、做过的手工材料、玩过的玩具请不要乱摆乱放，和孩子一起及时收纳、规整好哦！
❤️亲子行为建议：
尽可能鼓励宝宝自己收拾玩具，家长可从旁引导协助，给予收纳的建议和提示。
20:10—21:10 晚安时光
晚间回顾、睡前准备、进入睡眠。
❤️亲子行为建议：
1.睡前准备请在家长的协助下帮助幼儿或自主脱下衣服、裤子、袜子；解开纽扣或拉链，进行睡前清洗环节。
2.选择自己想听的故事或摇篮曲。
3.启发式的提问幼儿，亲子一起图文记录。
4.与幼儿共同准备第二天穿的衣服，叠放在明早能够随手拿到的地方。
5.睡前家中安全检查（家中水电气的安全，将门上锁）。
6.测量体温。
相对稳定且合理的作息有利于幼儿养成良好的生活习惯，营养、活动、休息良好结合也能保障幼儿的身体素质与免疫。
毎日活动过程中，注意给幼儿补充饮水（即使是果汁，都不能替代白开水哦），多吃蔬菜、水果，适量配合粗粮、坚果（注意安全）。
假期里，孩子们在家都可以做些什么劳动？不妨参考以下内容培养孩子的自理能力哦！
各阶段孩子家务劳动参考表
3-4岁
1.将用完的毛巾、牙刷、脸盆放好；
2.把自己的脏衣服放到脏衣篮里；
3.饭后自己把碗盘放到厨房水池里；
4.能将自己的玩具和书籍放回原位。
4-5岁
1.按人数准备餐具；
2.清洗自己的袜子等小件东西；
3.饭后擦餐桌；
4.把晾干的衣裤分类叠放整齐。
5-6岁
1.学习收拾房间；
2.扫地、倒垃圾；
3.学习叠被子；
4.学习整理自己的小床；
5.让小朋友爱上劳动。
龙里县贵龙幼儿园
2024年7月