减肥不等于减重！减肥和减重这是两个概念，却常常被混淆，它们实际上有着不同的含义。
“减重”通常是指减少体重，这可以通过多种方法实现，如减少食物的摄入量、增加运动消耗、甚至是通过手术等方式。然而，这种减重可能只是暂时性的，如果没有合理的饮食和运动习惯，体重很快就会反弹回来。
“减肥”则更侧重于减少身体内的脂肪含量，同时保持或增加肌肉量。这是一种更为健康且持久的体重管理方式。因为肌肉是身体的活跃组织，能够帮助燃烧更多的热量，从而有助于维持体重。
因此，当人们减肥的时候，不仅仅要关注体重的数值，更重要的是关注身体的成分，即肌肉和脂肪的比例。一个健康的减肥计划应该包括合理的饮食、适量的运动以及良好的生活习惯，这样才能真正达到减肥的目的，并且持续保持正常体重和身体的健康。