中升大体适能课程
热身
热身循环训练 支撑爬行运物（新授）
发展目标：孩子自控力差、体态不良，走路摇摇晃晃就这么练！
锻炼腰腹核心力量、肢体协调，提升四肢肌肉耐力、姿势维持
新课授课
助跑斜坡垫训练抛、接、稳落训练
单杠训练
发展目标：
1.上肢力量训练
2.身体控制能力
3.提升身体敏捷度
4.下肢肌肉锻炼
5.手臂训练
6.前庭觉训练
放松运动
1、吸气推脚踝
2、伸手臂放松
3、手臂放松
——END——
供稿：xxx
编辑：xxx
审核：xxx
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文章由 美篇工作版 编辑制作
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