1.保持正确的用眼姿势：无论是看书还是用电脑，都应该保持正确的姿势，避免过度靠近或者长时间盯着屏幕。
2.定时休息：长时间用眼后，应该定时休息，每隔一段时间就眺望一下远方，以缓解眼睛疲劳。
3.保持足够的睡眠时间：充足的睡眠对眼睛健康非常重要，有助于恢复眼睛活力。
4.均衡饮食：多吃富含维生素A和C的食物，如胡萝卜、菠菜等，有助于保护眼睛健康。
5.做眼保健操：定期进行眼保健操，可以帮助放松眼部肌肉，提高视力。
6.减少蓝光伤害：尽量避免长时间暴露在电子屏幕的蓝光下，或者使用防蓝光眼镜来减少伤害。
7.保持眼部清洁：定期清洁眼睛，避免用手直接揉眼睛，以减少细菌感染的风险。