随着人们生活水平的不断提高和生活方式的改变，糖尿病的发病率呈逐年上升趋势。正确认识糖尿病，在糖尿病的治疗过程中应对患者进行全面、个性化的辅导，良好的健康教育可以充分调动患者的主观能动性，学会自我管理，积极配合治疗，达到良好的治疗目的，有效地预防糖尿病急慢性并发症的发生和发展。
五户乡卫生院带您科学认识糖尿病，了解这些知识，让您更好地管理糖尿病！
一、什么是糖尿病？
糖尿病是由遗传和环境因素共同作用而引起的一组以慢性高血糖为特征的代谢性疾病。
二、糖尿病如何诊断？
空腹血糖≥7.0mml/L
非空腹血糖≥11.1mmol/L
三、糖尿病都有哪些症状？
糖尿病的典型病例可以出现“三多一少”症状，即多饮、多食、多尿、体重减轻等表现。除此以外，还可以出现皮肤干燥、瘙痒、饥饿感、视力下降、视物不清、经常感到疲倦、劳累等。
四、确诊了糖尿病该怎么办？
饮食控制：保持均衡的饮食结构，控制总热量和糖分的摄入，多吃蔬菜、水果、全谷物食物，少吃高糖、高脂肪食物。
合理运动：定期进行适量的体育锻炼，如散步、慢跑、游泳等，有助于控制血糖和体重。
血糖监测：定期做血糖检查或血糖监测。
药物治疗：在医生的指导下使用降糖药物或胰岛素治疗，并定期调整药物剂量。
自我管理教育：学习糖尿病相关知识，掌握自我管理技能，如正确使用血糖仪、合理安排饮食和运动等。
糖尿病患者饮食治疗原则？
合理饮食，吃动平衡，有助于血糖的良好控制。
主食定量，粗细搭配，提倡低血糖指数的主食。
多吃蔬菜，水果适配，种类和颜色要丰富多样。
常吃鱼禽，蛋肉适量，限制加工肉类制品摄入。
奶类豆类，天天要有，零食加餐按需合理选择。
清淡饮食，少油低盐，应当足量饮水且不饮酒。
定时定量，细嚼慢咽，根据实际情况少食多餐。
合理运动疗法要遵循以下四个基本原则
基本原则：循序渐进、持之以恒、量力而行、因人而异
运动口诀:1，3，5，7，9
1：餐后1小时开始运动(从第一口饭开始计时)。
3：运动30分钟到60分钟(不到30分钟效果不大，超过60分钟会加速新陈代谢刺激胰高血糖素分泌)。
5：每个星期坚持5天都有运动。
7：运动后心率=170－年龄(例:我有30岁，运动后我的心率就不能超过140次/分)。
9：运动治疗是长长久久的事情(久坐也是糖尿病的高危因素之一，所以要避免)。
合理膳食、控制体重、适量运动、限盐、戒烟、限酒、心理平衡的健康生活方式，将有助于预防2型糖尿病。
定期健康体检是预防保健、早期发现糖尿病的重要手段。每个人都是自己健康的第一责任人，预防糖尿病，人人有责。