太极拳和健身气功是中华民族传统体育健身养生文化，更是一种全面的健康养生方法，对身体的多个系统都有积极的促进作用。为了传承弘扬中华民族优秀传统文化，为了大力推广宣传太极拳和健身气功，普及全民健身全面开展，提高全民身体素质。安塞区健身气功协会为了大力宣传太极拳和健身气功，2024年7月13日(星期六）早上六点三十分，全体人员全部到河滨公园辅导站集体练习太极拳、太极剑、太极扇、健身气功《八段锦》、《五禽戏》、《马王堆导引术》，健身气功协会会长及负责的各位领导配合拍视频，制作宣传栏目，让更多的人了解太极及健身气功，让更多人参与其中，受益健康。
太极拳是国家非物质文化遗产，是以中国传统儒、道哲学中的太极阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情，强身健体，技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修，柔和，缓慢，轻灵，刚柔相济的传统拳术。
太极拳能提高心肺功能、改善身体柔韧度、促进血液循环、舒缓紧张情绪、提高平衡力、延缓衰老、调控血压、增加骨密度、改善神经功能、增强记忆力。除此之外，太极拳还有助于调节情绪，如辅助治疗抑郁症，提高情绪状态，使人感到更加快乐和放松。同时，太极拳的动作要求缓慢柔和，有助于培养耐心和自我控制能力，对于改善脾气也有积极的影响。
太极剑是太极拳运动的一个重要内容，兼有太极拳和剑术两种风格特点。三十二式太极剑是著名武术家李天骥老先生在杨式太极剑的基础上简化整理而成的剑术套路，剑术灵活多变，造型优美，似操如舞，是一种观赏性很强的健身活动。
太极扇是一种风格独特的武术健身项目，它融合了太极拳与其它武术、舞蹈的动作，太极与扇的挥舞动作结合之下，刚柔并济、可攻可守，充满了飘逸潇洒的美感与武术的阳刚威仪，同时具有观赏性及艺术性的健身运动。
健身气功是以自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合为主要运动形式的民族传统体育项目，是中华悠久文化的重要组成部分。 可以疏通经络、调和阴阳、促进气血运行、改善头晕脑胀、肢体屈伸不力、腰膝酸软等症状。练习健身气功对于增强人的心理素质，改善人的生理功能，提高人的生存质量，提高道德修养等，具有独特的作用。
练习的是太极，悟的是人生，所以更懂人生。练习太极，其实不能仅仅地停留在太极的物质层面，精神层面更让我们的人生更有价值。特别是新一代年轻人，如果能早早理解太极的作用，从年轻就懂得利用太极，那将受益一生。有一句话说的很好，你可以不懂太极，但只要练习太极，就会受益于太极。
太极作为文化的载体，其实更多的是一种生活的态度和坚持。练习太极不仅带给人生理上的健康，更带来是精神上的享受和气质上的提升。一人一太极一世界，坚持练习太极，你将更加的热爱生活。
健身气功不仅也是一种有效的体育锻炼方式，能够显著改善身体健康状况，同时也是传承和弘扬中国传统文化的重要途径，对促进社会和谐发展具有重要意义。
让我们下定决心，以太极拳及健身气功为媒介，开启修身养性的旅程。无论年龄大小，只要我们有心，都能从中受益。毕竟，太极拳和健身气功是中华民族的文化瑰宝，是一种集健身、修身养性于一体的行之有效的健身手段和结合中医保健理论，通过长期系统的练习，可以使人身心得到全面的、健康的发展。全民健身运动是一项造福社会的系统工程，涉及面广，难度大，事关国家的发展，民族的强弱，以及国民的健康精神面貌，太极拳和健身气功运动可以在全民健身运动中发挥巨大的作用，值得大力推广和普及。