自从我发了关于湿气的公众号文章后，很多的朋友问我如何治疗湿气，有没有药食同源的药材？
还真有，那就是薏苡仁。
1
薏苡仁，俗称薏米，超市里很常见，它不仅是一种美味的食物，还是一种具有药用价值的药材。在中医的宝库中，薏苡仁有其独特的药用价值。
薏苡仁味甘、淡，性凉，归脾、胃、肺经，能利水渗湿、健脾止泻，在脑病科的门诊及病房中，对于辨证为脾虚湿阻的病友，我总是会使用薏苡仁。
脾虚湿阻是一种常见的体质状态，其特征包括乏力、纳差、身体沉重、大便粘腻或溏泄、水肿、舌质淡胖、边齿、脉濡等症状。
薏苡仁通过其健脾利湿的作用，能够有效改善上面的这些症状，并进而改善脾虚湿阻的体质状态。
无论是治疗头昏、头痛、痴呆、神经痛及肌肉萎缩，还是治疗腹泻、心衰、甲减及关节痛，甚至是治疗各种肿瘤，只要病人辨证为脾虚湿阻者，我都会考虑使用薏苡仁。
薏苡仁不仅能针对湿气进行治疗，还能通过健脾增强机体的自身调节能力，达到治疗疾病的目的。
薏苡仁不仅是一味良药，更是食疗中的佳品，南通的国医大师朱良春老先生，就特别喜用薏苡仁，并将其作为长寿之道的一部分，他提倡每日一碗薏苡仁粥，以此来养生保健。
薏苡仁粥的制作非常简单，只需将薏苡仁与大米或小米一起煮成粥，根据个人口味加入适量的冰糖或蜂蜜，这样的粥品既能健脾利湿，又能补充营养，适合所有年龄段的人群食用。
2
然而，是不是只要遇到湿气，就必用薏苡仁呢？或者说，薏苡仁能包治一切湿气？
答案是不一定的。
因为，湿气辨证实际上相当复杂，需要根据患者的具体症状和体质进行综合判断。
除了上面讲的脾虚湿阻，根据辨证，其实还有下面多种分型。
比如暑湿，常表现为胸闷腹胀、肢酸倦怠、苔腻脉濡滑等症状，治疗上，还需使用清热解暑及化湿的药物，如藿香、佩兰、滑石、寇仁、通草等中药，使用三仁汤、甘露消毒丹等方剂。
比如湿热，常表现为身体沉重、口苦、尿黄、苔黄腻、脉滑数等症状，治疗上，还需使用清热化湿或清热利湿的药物，如黄芩、黄连、茵陈等中药，使用连朴饮、茵陈蒿汤等方剂。
比如寒湿，常表现为身体冷痛、手脚冰凉、水肿等症状，治疗上，还需要使用温阳散寒的药物，如干姜、桂枝、附子等中药，使用五苓散、真武汤等方剂。
比如痰湿，常表现为咳嗽痰多、胸闷等症状，治疗上还需使用燥湿化痰的药物，如半夏、陈皮、茯苓、白芥子等中药，使用二陈汤、温胆汤方剂。
比如湿阻脾胃，表现为胸腹胀满、食欲不振等症状，治疗上，还需使用行气化湿的药物，如木香、砂仁、厚朴、苍术等中药，使用方剂平胃散等方剂。
比如风湿，表现为关节疼痛、肿胀等症状，治疗上，还需配合祛风湿的药物，如羌活、独活、秦艽等中药，使用薏苡仁汤、羌活胜湿汤、独活寄生汤等方剂。
比如湿热下注，出现尿频、尿急等症状，治疗上还需使用清热利湿、通淋止痛的药物，如石韦、车前草、滑石等中药，使用八正散等方剂。
比如湿毒，表现为皮肤红肿、疼痛等症状，治疗上，还需配合清热解毒的药物，如黄柏、苍术等中药，使用二妙散等方剂。
如果系瘟疫相关的湿气，还可使用化湿败毒方，里面有藿香、厚朴、草果、半夏、苍术等中药，这是由国家中医医疗队在早期国家诊疗方案推荐使用方剂基础上，结合金银潭医院的临床实践，总结凝练而出的核心方剂。
其他还有气虚夹湿，瘀血夹湿，阳虚夹湿气，甚至阴虚夹湿，肝阳夹湿，等等。湿气的临床症状纷繁复杂，疑点难点众多，这也是许多疑难疾病难以诊断和治疗的原因所在。
湿气虽然复杂，但只要根据八纲，分清表里寒热虚实阴阳，结合脏腑经络辨证、三焦辨证、六经辨证，仔细分析湿气阻滞部位和侵袭程度的不同，精准辨证施治之路并不复杂。
3
治疗湿气时，除了使用薏苡仁，以及根据辨证使用上面的方药外，还需要综合考虑患者的体质、症状和生活习惯，并配合适当的治疗方案及生活方式调整，以获得最佳效果。
比如饮食调理，平时避免油腻、生冷、高糖，多吃清淡、易消化的食物。
比如适量运动，如太极、散步等，有助于促进气血流通，加速湿气排出。
比如情绪管理，保持心情舒畅，避免情绪郁结，因为情绪不畅也会影响脾胃功能。
比如居住环境，应该保持居住环境干燥通风，避免潮湿环境对身体的影响。
然后还要定期检查，及时发现并治疗可能的疾病，等等。
在影响健康的诸多因素中，医疗条件或诊疗方案只占约8%，余下的92%其实在医院、医生之外。疾病与生活方式之间存在着密切的关系，据世界卫生组织的研究报告显示，在影响健康的各项因素中，生物性因素占15%，社会性因素占10%，环境性因素占7%，而人的行为和生活方式则占据了高达60%的比例。
4
朱良春老先生的每日一碗薏苡仁粥，不仅是养生保健的方法，更是一种生活态度的体现，它提醒我们，健康绝不会一蹴而就，更应该是日复一日坚持与积累的结果。
面对湿气这一复杂而又常见的问题，我们不仅需要中医的智慧，更应该重视合理的饮食、适量的运动、情绪的调节以及适宜的居住环境，如果能做到这些，我们的身体一定会更加健康，我们的生活也将会更加精彩。
参考资料：
1.中医内科学，吴勉华，中国中医药出版社；
2.方剂学，李冀，中国中医药出版社；
3.伤寒论，张仲景，人民卫生出版社。
