老年人中医保健知识讲座——防病于未然

用户689
创建于07-14
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      自2013年我国人均基本公共卫生服务增加了中医药健康管理服务项目每年应为65岁及以上老年人提供1次中医药健康管理服务。

      7月11日,周庄社区卫生服务中心医护人员赴河北庄村,并由村卫生室赵医生配合,将居民们召集到村会议室,举办了老年人中医药健康知识讲座。医护人员现场拉条幅,准备并发放了宣传手册350份。讲座结束后,为居民们进行了义诊,免费体检等服务。

     这次讲座的主题为居民们讲述了中医药的预防养生与保健。重点在于“防病于未然,中医提倡治未病”。根据老年人脏腑痿瘁,机能减退的生理特点,为居民们讲述了下面几个重点:

1.饮食有粗有细,不甜不咸,三四五顿,七八分饱。

2.适量运动,根据“三五七”原则增加有氧代谢运动:“三”每天步行三公里,大约需要30分钟;“五”每周坚持五次以上;“七”运动量要到中等,心跳加年龄等于170次。

3. 吸烟与饮酒是很多疾病的共同病因,通过避免参与和去吸烟场合,饭后嚼口香糖吃水果散步,提高意志力,方法来减少烟草和酒精的摄入。

4. 保持心灵舒畅和平衡,中医认为情志与疾病发生有着密切关系。心情舒畅也是预防疾病的重要措施。通过参与社交活动,运动培养,兴趣爱好,和户外活动来调节自身心理健康。

        “中医药体质辨识健康管理系统”对老年人健康状况进行中医体质分类,并根据不同体质给予中医药保健指导,可以有效改善健康状况。中医药健康管理在预防和治疗慢性病方面优势突出,对慢性病防治中有着不可代替的作用。

       通过中医药健康知识讲座,引导居民们认识,了解和使用中医药,促进居民养成健康的生活习惯从而提高身体素质水平。

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文章由 美篇工作版 编辑制作
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