暑假来啦，老师为孩子准备一日作息与自理清单，请查收，愿宝贝们假期愉快充实。
活力晨起
08:00--08:40
一日之计在于晨，宝贝们，
起床收拾好自己，
开启我们全新的一天吧！
记得自己的事情自己做哦，
穿衣、刷牙、洗脸，
让我们行动起来吧！
▶▷ 流程：1、起床整理（穿衣、如厕、洗漱）
2、晨练、晨操
亲子行为建议：1、幼儿自己穿衣、如厕、洗漱2、成人将卧室开窗通风半小时3、幼儿律动操（结合班级教师发放律动建议）在家也要记得锻炼身体，增强体质，提高免疫力！让我们跟着充满活力的音乐，踢踢腿、弯弯腰、蹦蹦跳！
营养早餐
08:40--09:10
美好的一天从营养早餐开始。
谢谢爸爸妈妈为我们准备丰富的早餐，
我们一起享用吧。
记得餐前要洗手哦！
▶▷ 流程：全家早餐
亲子行为建议：1、幼儿整理餐桌，发放碗筷2、成人报菜名3、就餐时，不玩手机、不看电视
4、早餐准备时要注意营养搭配，根据孩子喜好，准备牛奶、鸡蛋、面包或包子等
制定今日计划
09:10--09:30
宝贝可以制定游戏计划
做自己想做的事情，
积木游戏、拼图游戏、棋类游戏等等，
按照自己的喜好自主游戏吧！
亲子行为建议：1、计划包含年月日、天气、一日安排梳理2、家长和孩子商讨、家长可做记录3、如孩子今天完成了计划，可以给予孩子小小的奖励，孩子会更有成就感。
安静阅读时光
09:30--10:00
鼓励宝宝挑选自己喜欢的绘本阅读
或者完成一副漂亮的图画或手工作品吧~
▶▷ 流程：1、阅读、书写时间
2、伴有1-2次如厕、洗手及饮水
亲子行为建议：1、幼儿选择1-2种家中绘本读物或者一副美术手工作品2、全家洗手七步法洗手3、家长陪伴，不玩手机，不看电视。
水果达人
10:00--10:30
美味的水果是小朋友们的最爱，
除了一日三餐，
别忘了定时给孩子补充水果维生素哦~
▶▷ 流程：
1、亲子水果时间
2、如厕洗手及饮水
亲子行为建议：1、幼儿参与洗水果，全家人一起分享水果2、讲解食用水果的好处
3、全家洗手七步法洗手
玩具乐园
10:30--10:50
积木、小汽车、过家家、
拼图等各类玩具，
来一场快乐的游戏大战吧！
亲子行为建议：1、避免动画片、手机等电子产品对孩子的影响2、给予宝宝一定的自主玩耍时间，家长仅在宝宝需要的时候参与。3、游戏过程中家长陪伴，及时赏识鼓励孩子4、游戏结束后尽可能鼓励宝宝自己收拾玩具，家长可从旁引导协助，给予收纳的建议和提示。
收纳整理
10:50--11:00
玩了一早上，看过的书籍、
做过的手工材料、玩过的玩具
请不要乱摆乱放，
和孩子一起及时收纳、规整好哦！
午餐准备
11:00--12:00
到午餐时间咯，宝贝们不要只顾着自己玩哦，要帮爸爸妈妈做一些力所能及的事情，比如帮忙择菜、洗菜、擦桌子、摆碗筷等等。自己吃饭，不挑食、不剩饭，吃完饭要漱口擦嘴，做个善于自理、讲究卫生的好宝宝！
亲子行为建议：1、亲子一起准备美味2、幼儿做一些力所能及范围内的家务练习
美味午餐
12:00--12:40
午餐时间到！
请和孩子一起享受美味吧~
▶▷ 流程：1、全家七步法洗手2、幼儿整理餐桌，发放碗筷3、成人报餐名4、就餐时，不玩手机、不看电视5、餐后漱口
亲子行为建议：1、合理安排餐点，少煎炸、烧烤、腌制，养成定点、定时、定量进餐习惯2、介绍食物名称和营养价值，激发食欲，引导幼儿不偏食、不挑食3、帮助培养良好饮食习惯：正确使用餐具、细嚼慢咽、不边吃边玩、进餐时不看电视或手机
甜蜜午睡
13:00--15:00
中午不睡，下午崩溃。
宝贝们美美的睡个午觉吧，
为下午的游戏活动做好准备！
亲子行为建议：1、幼儿自己如厕、脱衣2、起床后测量体温3、起床后成人将卧室开窗通风半小时4、幼儿自己起床穿衣、如厕。
健康运动
15:00--16:00
午睡起来精神好，
一起来做做运动吧！
▶▷ 流程：1、亲子运动时间2、如厕洗手及饮水
亲子行为建议：安排活动量较大的亲子游戏：吹泡泡、捉迷藏、木头人、跳格子等、若条件允许，可以带宝宝到宽阔、空气流通良好的户外适度锻炼。
玩具乐园
16:00--16:30
积木、小汽车、过家家、
拼图等各类玩具，
来一场快乐的游戏大战吧！
动画片时光
16:30--17:00
到了宝贝们最爱的环节~
家长们忙碌在厨房时，
就让小家伙安安静静
坐在电视机前看一会动画片吧~
餐前准备
17:00--17:30
晚餐时间咯，让孩子一起参与晚餐制作，帮忙洗菜、递东西，让孩子有参与感。
亲子行为建议：1、引导宝宝自主洗手，也可以鼓励幼儿参与备餐2、鼓励宝宝自主进餐（不建议用餐时看电视，也请暂时收起手机）3、餐后漱口、擦洗脸和手4、参与力所能及的准备工作（准备餐盘、擦桌子等）
全家晚餐
17:30--18:30
晚餐时间到！
请和孩子一起享受美味吧~
亲子行为建议：1、合理安排餐点，少煎炸、烧烤、腌制，养成定点、定时、定量进餐习惯2、介绍食物名称和营养价值，激发食欲，引导幼儿不偏食、不挑食3、帮助培养良好饮食习惯：正确使用餐具、细嚼慢咽、不边吃边玩、进餐时不看电视或手机
餐后活动
18:30--19:00
晚餐结束后，请让孩子参与
部分力所能及的清理工作，
一起收拾美味残局哦！
亲子行为建议：1、禁止剧烈运动2、鼓励幼儿参与力所能及的清理工作（收拾餐盘、擦桌子等）3、餐后将餐厅或客厅开窗通风半小时
自由活动
19:00--20:00
亲子游戏、阅读、涂鸦、泥塑等……
亲子行为建议：1、给孩子一些时间，让宝宝自己进行涂鸦、画画、泥塑也是自我表达的方式，可以准备相关绘画工具或材料，多鼓励认同、少评判诱导2、居家环境中也有很多材料可以玩岀花样，如纸巾筒、纸杯、竹篮等，家长不妨多留心3、让孩子对家里的事物进行辨认，可以是蔬菜类或水果类等，增长孩子的生活常识。
整理收纳
20:00--20:10
尽可能鼓励宝宝自己收拾玩具，家长可从旁引导协助，给予收纳的建议和提示。
晚安时光
20:10--21:10
晚间回顾、睡前准备、进入睡眠。
亲子行为建议：1、睡前准备请在家长的协助下帮助幼儿或自主脱下衣服、裤子、袜子；解开纽扣或拉链，进行睡前清洗环节。2、选择自己想听的故事或摇篮曲。3、启发式的提问幼儿，亲子一起图文记录4、与幼儿共同准备第二天穿的衣服，叠放在明早能够随手拿到的地方5、睡前家中安全检查（家中水电气的安全，将门上锁）
相对稳定且合理的作息有利于幼儿养成良好的生活习惯，营养、活动、休息良好结合也能保障幼儿的身体素质与免疫。
毎日活动过程中，注意给幼儿补充饮水（即使是果汁，都不能替代白开水哦），多吃蔬菜、水果，适量配合粗粮、坚果（注意安全）。
成长热线：0551--65358061
联系人：完颜老师
