二十四节气·大暑——蝉鸣起，夏正浓

大暑，是二十四节气中的第十二个节气，也是夏季最后一个节气。斗指未，太阳黄经为120°，于公历7月22日—24日交节。“暑”是炎热的意思，大暑，指炎热之极。大暑相对小暑，更加炎热，是一年中阳光最猛烈、最炎热的节气，“湿热交蒸”在此时到达顶点。大暑气候特征：高温酷热、雷暴、台风频繁。

大暑气候特征

高温酷暑：大暑期间，气温高、日照长，全国大部分地区进入一年中最热的时期。尤其是南方和长江流域地区，气温常常超过40摄氏度，炎热难耐。

湿热交蒸：此时节湿度较大，人们容易感到闷热难耐，体力消耗增加。夜间温度也较高，晚上难以入眠。

极端天气：大暑节气过程中，由于气温高、气压低，易出现雷暴、暴雨等极端天气，并伴有强烈的对流活动。

大暑是一个充满挑战与机遇的节气。我们需要合理安排作息时间，注意饮食调养，以应对炎热的天气；同时，也要珍惜这个丰收的季节，享受大自然的恩赐。

大暑的饮食

清热解暑的食物：大暑时节，人们应该多食用具有清热解暑作用的食物。如苦瓜、黄瓜、冬瓜、丝瓜等蔬菜，以及西瓜、草莓、葡萄等水果。这些食物不仅可以补充水分，还具有清热降火的作用。

补充体力的食物：由于大暑时节体力消耗较大，人们需要多食用富含优质蛋白质的食物来补充体力。如鱼肉、禽肉、豆制品等都是不错的选择。