2024年7月7日晚7：00《非暴力沟通》第十五次读书会在华府公寓殊安心理书屋准时开始，书友们在王老师引领下学习：《非暴力沟通》这本书的最后一次读书会。
非暴力沟通还可以用来表达感激。有时候我们想表达对他人的感激，不妨用用非暴力沟通表达感激：1.对方做了什么事情使我们的生活得到改善？2.我们有哪些需要得到了满足？3.我们的心情怎么样？在王老师的生动讲解下，书友们明确了怎么用非暴力沟通来表达感激。
欢声笑语，不见不散。成长的喜悦，溢于言表。
最后大家一起回顾了整本书的内容：沟通是我们日常生活总不可或缺的部分。非暴力的沟通方式，不仅限于语言，用一种双方情意相通、乐于互助的谈话和聆听，了解彼此心灵深处的需要。这将会带来全新的眼光看待人际关系。很多时候，我们以自我为出发点，把我们认为好的东西强迫给对方。这种沟通方式是很难让他人体会到爱。其中包括道德判断、进行比较、回避责任、强人所难。
@非暴力沟通的四个要素：
1.观察 2.感受 3.需要 4.请求
@区分观察和评论。第一个要素-观察。看似简单，却并不容易。 如果不区分清楚观察和评论，往往会倾向于听到批评。比如，“迈克的工作时间太长了。”这是一句是评论，而不是观察。观察到的是具体的工作时间，比如9小时或者10小时，“太长了”是对这个时间给出的评论。体会感受根源。别人的行为可能会刺激我们，但并不是我们感受的根源。
@听到不中听的话：
1 .认为自己犯了错
2. 指责对方
3.了解我们的感受和需要
4.用心体会他人的感受和需要
四种感受逐步递进，非暴力沟通表示要用心体会他人的感受和需要，此时我们的不良感受就会减少。良好的沟通是可以带来实质意义的结果。许多妻子都会抱怨丈夫没有按自己的意愿行事。其中有40%，是妻子没有充分表达清楚她的目的。
非暴力沟通的第四个要素，请求。提出具体的请求，越具体越好。比如，提出“明天一起看电影。”而不是“我希望你能多陪陪我。”
@区别请求与命令。命令给人一种强制性的、不舒服的感觉。如果你的请求被认为是命令，只会有两种选择：服从或反抗。即使是服从，从长期来看也并非是好事。
非暴力沟通可以用来发展友谊，促进家庭和睦，改善工作交流等。最重要的应用也许在于“培养对自己的爱”，重获生活的热情。
书友推荐：如果你想学习心理学知识，可以来我们的读书会，现场答疑。如果你想解决问题请来这里的智慧父母团体。如果你想做家庭教育指导，有一对一的老师指导。
读书会引领导师简介：王会玲二级心理咨询师精神动力学咨询师中国心理学会会员沙盘游戏咨询师受训背景：1、张天布两年制精神分析。2、终南心理咨询师伦理培训。3、沈家宏家庭治疗。4、施其嘉巴伦特小组。5、李鼎智催眠治疗。6、世界完型大师维纳的完型治疗（网络学习）。6、西京医院郭力常见精神疾病的诊断治疗7、东方心理分析学院网络沙盘游戏治疗。8、陈爱国精神分析成长小组（1年）咨询时间：7年。咨询时长：2400+小时咨询方法：精神分析、认知行为、完型、催眠。让来访不仅领悟自己为什么是这个样子，原因是什么，理解自己，认识自己。同时通过认知的改变，学会管理自己的情绪，改善自己的行为。最终促进来访认知改变、情绪改变，行为改变、人格完善、心智成长。擅长：青少年咨询、婚姻情感咨询、抑郁、情感障碍、焦虑、社交恐惧、失眠、厌学、个人成长，咨询师体验分析。王老师：17516630310