初伏怎么给娃吃舒服又健康？本周食谱中新增了多特色主食，从颜值，到营养搭配，再到口味形式，都是娃们喜欢的样子！
特色主食上新
本周上新了三道主食。分别是照烧鸡腿饭、牛肉土豆盖饭、潮汕正面。前两道菜饭菜合一，荤素搭配，浓香的汤汁裹挟每粒米饭。用营养、美味的健康快餐给孩子们惊喜。
潮汕蒸面内含虾仁、鸡蛋、瘦肉、油菜、香菇五种食材，采取蒸的烹饪方式，健康美味。
杂粮粗粮加持
为让孩子摄入充足的膳食纤维、微量元素，丰富碳水的摄入方式，本周在食材中加入了大量的粗粮杂粮。比如紫米包、蒸玉米、绿豆饭、黑米饭、杂粮饭扥个，还首次用苞米面制作蒸饺。
清爽小炒
本周的菜品颜色鲜艳，口味清淡，选取食材也种在营养的搭配。比如，冬瓜汆肉丸冬瓜利尿，茄汁腐竹富含植物蛋白和维生素C，小炒白玉菇富含蛋白质、维生素和矿物质。
经典美味
葱爆羊肉一直是经典。无论是食材的营养价值，还是食材的品质，家长朋友都十分认可，口味上孩子也非常喜欢。
伏天饮食注意啥？
伏天健脾最重要，给家长朋友几个饮食小建议—
建议一：少吃肥腻、甘甜的食物，不要暴饮暴食，吃得过多会加剧体内湿热。
建议二：日常饮食首推清热祛湿、健脾的食物，如冬瓜、绿豆、小白菜、苦瓜等能清热；薏苡仁、芡实、赤小豆等能利水渗湿。
建议三：要格外注意食品的卫生和新鲜度。这个季节食物很容易霉变，误食霉变食品易引发胃肠炎，甚至食物中毒。