👩🏻🍳【味蕾时刻】👨🏻🍳
星期一
早餐：红枣枸杞桂圆糯米粥、玉米馒头、盐水蛋
水果：苹果
午餐：淮山蒸排骨、西红柿炒蛋、奶香鱼头豆腐汤、黑米饭
下午点心：牛奶、海苔肉松蛋糕
星期二
早餐：骨头汤水饺
水果：麒麟瓜
午餐：胡萝卜牛肉、红烧冬瓜肉沫、玉米鸡汤、香米饭
下午点心：牛奶、花生糖卷
星期三
早餐：奶香红豆小汤圆、豆沙卷、鹌鹑蛋
水果：青梨
午餐：糖醋排骨龙利鱼、洋葱炒肉、菠菜蘑菇肉丸汤、玉米粒饭
下午点心：牛奶、椰蓉球
星期四
早餐：白玉菇肉丝粉
水果：香蕉
午餐：土豆炖牛腩、青南瓜肉沫、红枣猪肚墨鱼饭豆排骨汤、香米饭
下午点心：牛奶、抹茶桃酥
星期五
早餐：银耳莲子羹、葱花卷、鹌鹑蛋
水果：圣女果
午餐：虾仁瘦肉鸡蛋羹、红椒西芹腐竹炒肉、海带绿豆排骨汤、五彩珍珠饭
下午点心：牛奶、蒸红薯
星期五小、中班自助餐：
酱汁鸡腿🍗、茄汁薯条🍟、肉酱意面🍝
👩🏻🏫【钻石食育】👩🏻🏫
三伏天，又称伏天，是中国农历中一年中最热的时期，通常发生在每年的7月中旬到8月中旬。这一时期，由于太阳直射点接近北回归线，北半球的气温普遍升高，特别是中国地区，由于季风气候的影响，高温和潮湿的天气尤为明显。
三伏天，一年中最热的时段，也是养生调理的关键时期。本文为您提供一份简明的三伏养生指南，帮助您健康度过炎炎夏日。
- 饮食清淡：避免油腻和辛辣食物，多吃蔬菜水果，以利于消化。
- 补充水分：由于高温和出汗，需要及时补充水分，避免脱水。
- 避免中暑：尽量避免在烈日下长时间活动，外出时要做好防晒措施。
- 适当运动：适度运动有助于身体排汗，但应避免在高温时段进行剧烈运动。