王买村老年大学开展健康教育系列讲座（二）

长葛市钟繇社会工作服务中心后河镇社工站联合王买村老年大学开展健康教育系列讲座活动，“老有意思”主题为老服务项目。

2024年7月12日开展健康教育系列讲座第二讲《卫生与健康》。

卫生与健康是每个人都应该关注的重要课题。在日常生活中，保持良好的个人卫生习惯是预防疾病的关键。

主讲老师带领学员们回顾上周做过的手指操--五只猴子荡秋千，并与学员们互动。

关于卫生与健康的基本知识：首先，个人卫生方面，要勤洗手，尤其是在饭前便后，以及接触公共设施之后。

在饮食卫生方面，要注重食品安全，购买新鲜食材，避免食用过期或变质食品。合理膳食，均衡摄入各类营养素，减少油炸、高糖、高盐食品的摄入，预防肥胖和慢性疾病。

健康生活方式同样不可或缺。适量运动，如步行、跑步、游泳等，可以增强体质，提高免疫力。保证充足的睡眠，避免熬夜，有助于身体恢复和健康维持。

定期进行健康体检，及时了解自己的健康状况，对疾病做到早发现、早治疗。

此外，环境卫生也很重要。保持居住环境整洁，定期开窗通风，避免室内空气污染。公共场所应遵守卫生规范，不随地吐痰、乱扔垃圾。