亲爱的宝贝们，
你是否想念老师与小伙伴们呢？
美好的暑假生活即将结束，
你们准备好重返幼儿园了吗？
老师都很期待与你们见面哦！
亲爱的家长朋友们，
为了帮助宝贝更好地收心，
开启新学期的幼儿园生活，
幼儿园精心准备了“收心攻略”，
请注意查收哦！
（一）假期问题大集锦
01作息混乱
假期脱离了幼儿园的时间安排，孩子容易作息混乱，晚睡晚起，不规律的作息对身心健康发展非常不利，睡眠不足容易引发情绪的躁动。
02情绪焦虑
有的孩子假期待在家里的时间较长，可能会比较烦躁焦虑。另外，暑假期间家长需要同时兼顾工作和孩子，容易产生焦虑情绪并传染给孩子，从而加重孩子的焦虑情绪。
03控制力差
孩子得不到满足和理解时，有些孩子因受情绪影响，又不懂正确释放和控制情绪，就会作出很多无理取闹的行为，如大哭大闹、撒泼打滚等。
04不善交往
与家庭成员相处可能比较任性霸道，比如一定要看自己喜欢的电视节目，和兄弟姐妹相处时抢玩具等。而且，孩子可能对父母、对老人也会表现得不够尊重，缺乏谦让、宽容。
（二）“收心”有攻略
01帮助孩子收心，循序渐进回归日常状态
假期中的孩子，心态通常较为松弛，而开学后则相对紧张，两种状态的转换往往需要一段时间。对此问题，提醒家长不能操之过急，应循序渐进地帮助孩子把心收回来，否则会给孩子太大的心理负担。
在此阶段，建议家长尽量少安排大型活动，让孩子的心慢慢沉静下来。特别要注意家庭氛围，不在家里组织娱乐活动，让孩子感觉假期已经渐渐远离。逐渐减少孩子看电视、上网、出去玩的时间，和孩子商量安排一个合理娱乐时间表。此外，还要让孩子保持一定的体育运动，防止心理疲劳。
02引导孩子调整生物钟，作息规律
很多孩子在假期形成了晚睡、晚起等不良的生活习惯，如果不提前调节，开学之初通常会出现注意力不集中、精神不佳的状态，影响孩子的幼儿园生活适应。
家长们不妨和孩子一起在这段时间制订一个和幼儿园生活接近的作息时间表，按照平日上学的时间起床、睡觉、活动、运动，有规律地作息，从而更好地适应接下来的幼儿园生活。
03恢复饮食习惯，使用餐具独立进食
暑假期间，家里各种美味佳肴，很多孩子随意吃、随时吃，甚至部分家长怕孩子吃少了，追着孩子喂......因此，假期过后，部分孩子就会出现不会自己吃饭、正餐时间吃不下饭甚至身体不适等问题。为了孩子能顺利地回到幼儿园，家长要尽快恢复放假前的饮食习惯，一日三餐按时吃，少吃油腻食物和零食，多吃水果蔬菜。
04培养孩子自理能力，养成独立习惯
假期里，很多家长帮孩子代办大小事，等到开学，孩子之前在幼儿园学会的东西都不会了，自理能力缺乏，不仅会影响孩子的情绪，还影响孩子的自信心和自尊心。所以建议家长在开学前的两周尽量让孩子自己吃饭、穿衣服，独立大小便等。不要嫌孩子太慢或做的不好而又开始帮他，要慢慢养成其独立的习惯。
05给孩子做心理暗示，提高返园动力
家长最好在开学前一周，就要时不时地提醒孩子还有几天就要去幼儿园了。让孩子在潜意识里知道假期生活快要结束了。
06回忆幼儿园快乐时光，唤起返园愿望
跟孩子多谈谈幼儿园的生活，帮助他回忆开心的事情，比如，孩子要好的小伙伴、孩子非常喜欢的老师，或者孩子上个学期有进步的事情。家长也可以让孩子给好朋友打个电话，谈谈心，唤起孩子对幼儿园生活和小伙伴友情的向往，让孩子怀着迫切的愿望回到幼儿园。
07寻求家园合作，帮助孩子尽快摆脱“假期综合症”
即便孩子在开学之后依然有“假期综合症”的表现，家长也不要着急，一方面家长积极的引导孩子回到幼儿园的轨道中来，另一方面要积极和班级老师进行沟通；让家庭和幼儿园有效的建立起连接，一起帮助孩子尽快摆脱“假期综合症”给孩子带来的负面影响。
以上攻略，家长朋友们Get到了吗?假期余额不足，让我们行动起来，帮助孩子远离“开学焦虑”吧!
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制作：李 旋
初审：蔡银贞
复审：林伟君
终审：杨晓虹