日常生活中，很多人出现过突然头晕目眩，天旋地转的感觉。有时可能还伴有恶心、呕吐，身体平衡失调，那这到底是怎么回事呢？今天和大家一起聊聊眩晕的话题。
眩晕综合征，也被称为眩晕症，是一种表现为眩晕、恶心、呕吐、口齿不清、脸色苍白等症状的病症。它是多种疾病的总称，例如美尼尔综合征、耳石症、前庭神经元炎等。眩晕是指视物昏花或眼前发黑，而晕则是指自感身体或外界景物旋转摆动，站立不稳。这些症状通常同时发生，并可能伴随有耳鸣、听力下降等其他表现。
如何预防眩晕综合征
一、注意生活起居：
保证充足的睡眠，起居有规律，早睡早起，避免熬夜；避免过度劳累，忌暴饮暴食及辛辣食物。如果仅仅因为供血不足，出现眩晕、头昏、摔倒的，那问题并不算严重。一些患有心脑血管疾病，如动脉硬化、高血压、高脂血症的中老年群体，会常出现短暂性的脑供血不足，出现眩晕，就要引起重视。另外，当人体感觉不适时，最好及时就诊。可以进行适度体育锻炼，增强体质。保持生活规律，预防感冒。
二、保持正确的坐姿：
坐着时要让臀部充分的接触到椅子表面，腰部要挺直，双肩往后展，让头部、颈部、肩部、胸部保持稍微绷紧的状态，这样才是一个正常的生理曲线。此外，人们要注意尽量的拉近和工作台的距离，将桌椅的高度调整到和自己身高比例相符合的最佳状态，减少长时间坐着引起的身体疲劳问题。
三、注意多活动颈部：
活动颈部的时候注意下巴可以点到胸骨处，成90°，然后再后伸，并且向左右两侧倾10~15次，让颈背部的肌肉拉紧和放松，锻炼颈部韧带，这些小方法可以让颈背部肌肉保持弹性和韧性。
四、抬头望远：
每当目视电脑1小时后，应抬头向远方眺望5分钟左右。这样既可消除疲劳感，又有利于颈椎的保健。
五、注意交替活动：
简单的说就是不能埋头时间长了，要利用工作的空隙休息一下，用手按摩一下面部，按揉一下太阳穴，揉揉眼睛，扭扭脖子等，让身体暂时处于放松的状态。有张有驰才能更好地进行工作。
六、放松心情：
空闲时可多到清静的野外走走，感受一下大自然的宁静，让身心平静下来。或者端坐在室内，保持周围环境的安静，双目闭合，两肩下沉，调匀呼吸，保持静谧祥和的状态，让气血畅达，情绪愉悦，头脑也会变得冷静。