约定前情绪稳定和期待
约定中黄金六步骤
例如：孩子说：妈妈，我要用手机看一集学习视频。
约定黄金六步骤：
1⃣️认可：
妈妈：孩子，当你有需要时，来找妈妈，我很开心。
2⃣️发问（尊重）：
妈妈：你需要多长时间呢？
3⃣️预设：
妈妈：如果时间到了，你不愿意停下来，怎么办呢？（孩子回应：不会的。或者说，大不了，你直接拿走呢？
4⃣️确认（家长对孩子）：
妈妈：嗯，孩子，刚才我们确认了，时间到了，你自己停下来。如果你不能停下来，我直接拿走，是这样子吗？
5⃣️夯实（孩子自我确认）：把第2⃣️步与第3⃣️步让孩子自己重复说一遍，孩子小可以带着孩子说。
孩子：我需要用手机看学习视频，时间为10分钟，时间到了，我自己停下来。如果时间到了，我没有停下来，你直接拿走手机。
6⃣️锲约精神：妈妈与孩子击掌表示约定生效。
提示：约定时间到前一分钟，提醒孩子还有一分钟就时间到了，好让孩子有心理准备结束。
约定后回顾
孩子做到了：（欣赏孩子）孩子，你做到了，击掌庆祝。
孩子没有做到（并且打滚反抗）怎么办？
妈妈：妈妈看到你是很想再看一集的，这些视频真的很精彩，让你停不下来，当妈妈来拿手机时，你很不爽，所以你用打滚的方式来表达你的不满和不舍。
妈妈也是很为难的，约定需要被遵守，你要说话算数，妈妈知道你是能遵守约定的。
温馨提示
1⃣️让孩子有规则意识，遵守约定，融入生活中的方方面面，让孩子从他约到自约的过程。
2⃣️当孩子不能在约定时间到了，做出遵守约定的行动时，我们可以给他选择的机会，也可以我们自己做出决定。（如：妈妈看你没有行动哦，是你自己把手机给妈妈呢？还是妈妈过来直接把手机拿走呢？）
3⃣️当孩子不能遵守约定时，妈妈的情绪稳定很重要。
4⃣️与孩子约定已熟练了，孩子已养成习惯了，就可以简单一点：多长时间，击掌，妈妈相信你。
5⃣️生活中邀请孩子当小小监督员，如：吃饭时不看手机，违反罚5元等。