职场减压，快乐工作

       为进一步普及心理健康知识，营造健康、快乐的工作环境，帮助干部职工有效应对工作压力，提升心理健康水平。 2024年7月10日上午，龙华区健康巡讲主题活动—“职场减压，快乐工作”心理健康知识讲座在龙华区人力资源和社会保障局会议室举行，由海南医科大学第一附属医院知名心理学专家邹琴教授主讲。

       在讲座中，邹琴教授通过丰富的专业知识和生动的案例分析，深入浅出地讲解了职场压力的来源、表现及其对身心健康带来的负面影响。她指出，现代职场竞争激烈，长期的高压环境容易导致员工心理负担过重，进而影响工作效率和生活质量，出现疲劳、失眠、情绪激动、焦躁不安、多疑、孤独、对外界事物兴趣减退等情况，此外，长期的压力可能导致高血压、冠心病、消化道溃疡等严重疾病。因此，学习科学的减压方法非常重要。

        邹琴教授分享了一些实用的减压技巧，包括合理的时间管理、积极的沟通方式、适度的运动以及培养健康的生活习惯等。

       讲座现场还设置了互动环节，大家踊跃提问，邹琴教授耐心解答。参训人员纷纷表示，希望未来能有更多机会参与类似活动，通过这次讲座，我们不仅学到了职场减压的有效方法，更增强了自我调节能力，进一步认识到快乐工作的意义。