随着夏日气温的不断攀升，炎热的天气很容易引起中暑，尤其是幼儿抵抗力较弱，容易受到影响，如何预防幼儿中暑，防暑降温则成为夏季幼儿保健的重点。为了更好地促进幼儿的身体健康，做好幼儿夏季的防暑工作，我园向各位家长普及一些防暑小常识，一起来看看吧！
一、什么是中暑
中暑通常是因为暴露于高温环境当中，环境中的湿度过大，温度过高时，体内的热量增加，代谢紊乱，导致身体大量出汗，体内的核心温度上升，就会导致水分丢失过多，从而出现中枢神经功能、心血管功能障碍等症状。长时间在高温环境下，体温调节失衡，汗腺功能障碍，水、电解质丢失过多，导致中暑。
二、中暑的症状
1.中暑先兆：口渴、唇干、无精打采。
2.轻症中暑：表现为头晕、头疼、面色潮红、口渴、大量出汗、全身乏力、心悸、脉搏快速、注意力不集中、动作不协调等。
3.重症中暑：包括热痉挛、热衰竭和热射病，可以表现为这3种类型的混合型。严重可致昏迷、器官衰竭，甚至死亡。对于幼儿来说，当出现嗜睡、精神萎靡、面部发红、四肢无力等情况时，一定要警惕是否中暑。
三、中暑了怎么办
一移：迅速脱离高温环境，将患者移至阴凉通风处，使其平卧，同时垫高头部，解开衣裤，以利于患者呼吸和散热。
二降：当中暑者体温高达40℃以上，出现昏迷、抽搐等症状时，尤其是热射病患者的救治，要遵循以下原则：快速、有效、持续降温；迅速补液扩容，如果难以口服补充液体时，要静脉补液；控制患者的躁动和抽搐，同时拨打120，尽快把病人送到医院急诊科就诊。
三补：幼儿中暑常伴有脱水及电解质紊乱，应该少量、多次地给幼儿喝一些常温的水或电解质饮料，一次不要喝过多，否则易引起恶心、呕吐等症状。无法自主饮水者，可去医院就诊，在医生的评估下接受适量静脉补液等治疗。
四运：对于重型中暑者，尤其是伴有高热、意识不清、抽搐等神经系统症状的幼儿，应立即送到就近医院就诊。对于轻型中暑经现场处置症状没有缓解的幼儿，也应尽快到就近医院就诊。
四、防中暑小贴士
衣：穿戴科学
1.最好给幼儿选择宜吸汗、宽松、透气的衣服，纯棉制品最合适，要注意勤洗勤换。
2.穿浅色衣服会让幼儿觉得更凉快，并做好必要的防护工作。
3.室内、公共场所气温高低起伏变化时，可适当提醒幼儿及时增减衣物。
4.在傍晚散步或者野外行走时，尽量给幼儿穿薄款长裤，防止蚊虫叮咬。
5.外出运动时，最好佩戴遮阳帽等适当对头部和面部进行保护，宜穿浅色、宽敞和排汗效果好的户外运动服饰。
食：健康饮食
1.合理补充水分高温天气，人体在无形中会丢失水分，防暑补水变得尤为重要，要备足饮用水，保证适当的饮水量，以水或电解质饮料为适宜饮品，避免大量饮用过凉的饮料，以免出现胃部痉挛。外出活动时更要多喝水，多杯少量，也可在水中放入少许盐以防脱水，切记勿用饮料代替白开水。
2.饮食清淡为主夏日饮食应多样化，本着清淡少油腻的原则，多吃清淡易消化的食物，合理补充鱼类、瘦肉、蛋类、奶制品和豆制品，保证优质蛋白的摄入，少吃高热量、油腻、辛辣的食物。
3. 合理搭配饮食可以做各种花色粥，比如绿豆粥、红枣粥，容易入口又有营养，比白粥更能激发食欲。同时减少油脂摄入，食物适当调味，脱离高温环境用餐，以促进食欲和消化吸收。
4. 关注食品安全天气炎热，细菌、真菌繁殖加快，食物较容易变质，应预防食物中毒，不宜吃剩菜剩饭。外出就餐：选择卫生条件较好的餐馆，少吃生冷类食物。
住：充足睡眠
1.高温天气时，家中使用电风扇、空调等降温，不要让幼儿长时间处在空调环境里，进出空调房间注意适应室内外温差，室内空调最佳温度应设定为26-28℃。
2.夏季气温高，细菌生长繁殖快，是传染病的多发季节，注意开窗通风，保持空气流通，勤洗头洗澡。
3.保证幼儿的睡眠，不要因为炎热而将幼儿全身脱光睡觉，容易腹部着凉，引起腹泻，要注意腹部的保暖，电扇等不要对着身体长时间吹。
行：做好防晒
1.做好夏日防晒，外出时要注意为幼儿带好遮阳伞、遮阳帽、太阳镜或者防晒霜等避免阳光直射。
2.合理安排户外活动时间，尽量早晨或晚上户外活动，避免在强烈的阳光下锻炼，以免发生中暑现象，幼儿在户外玩耍时最好待在阴凉处，可随身携带扇子或手持便携式小电扇。在运动过程中要注意休息，注意调整户外活动的强度。
3.高温、高湿天气时，应在凉爽的室内活动，如选择在室内游乐场、室内游泳池等场所进行活动。
4.带着幼儿外出办事，不能图省事将幼儿留在车上，车辆经过阳光的直射，温度会迅速上升，很快达到70度以上，会造成幼儿严重中暑。
六盘水市水城区董地街道中心幼儿园全体教职工祝愿大家度过一个平安、健康、快乐地夏季时光！
每一个孩子的成长，
都离不开家长和老师的陪伴与细心照料，
让我们家园携手，
用心呵护，
用爱陪伴，
让孩子如夏花般灿烂。
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编辑：张云艳
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