太极拳，是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术。
今天小组成员有幸邀请了方老师带领大家体验了一把太极八卦的经典动作，也了解了太极讲究的阴阳调和，以柔化刚。
跟着方老师的讲解，随重心渐移于右腿，左脚向左横开半步，同肩宽，随即重心移回两腿间，脚尖向正南，成开立步。两臂仍自然垂于腿侧，两肘微开，目平视前方。
金鸡独立是太极拳里的经典动作，要求单脚站立，需要集中注意力和控制身体平衡，从而帮助提高身体的稳定性和协调性。这种运动主要依靠腿部肌肉来支撑身体重量，特别是小腿肌肉和大腿肌肉，长期坚持可以有效地增强腿部力量和耐力。
野马分鬃是太极拳中的一个动作，其要领包括预备动作、抱手收脚、转体上步等步骤。此外，野马分鬃的动作还涉及到身体的协调转动和重心的移动，以及手臂的姿势和位置。在练习过程中，应注意动作的流畅性和身体的平衡。
太极拳不仅是一种武术形式，更是一种深具养生功能的体育运动，它融合了中国传统的哲学理念，如阴阳平衡和自然和谐，通过缓慢和控制的动作，达到强身健体、调节心理状态的目的。同学们通过今天的体验，对太极也有了初步的了解，对中国的传统文化也有了更广泛的认知。
