各位亲爱的家长、同学们，2020年的上半年是特殊的一学期，因为疫情的影响，我们开启了新的课堂模式，从初步涉及到现在的熟练应用，我们一起相伴走过了这特殊的一学期，在此，感谢各位家长对学校工作的理解与支持，在你们的全力配合和老师们的共同努力下，使得孩子在这段时间仍然有长足的进步。
现在已经步入了暑假的时间，大家开始计划自己的假期生活，读书、运动、旅游等等，为了我们能有一个“安全、健康、快乐、充实”的假期，在此有几点建议分享给大家：
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01、加强疫情防控
虽然现在的疫情有所缓和，但是我们仍然不能放松。
1、注意预防疾病，多开窗通风、勤洗手，尽量不去人群密集的地方，到密闭的空间应当正确佩戴口罩。
2、注意外出安全，尽量减少外出，原则上不前往国外和国内高风险地区，不跨省长途旅游。
3、注意饮食安全，合理安排饮食，注意营养的平衡和饮食卫生，不偏食，少吃零食，有控制的吃冷饮。
02、防溺水安全教育
暑假天气炎热，很多孩子私自到江河湖泊游泳，以致酿成悲剧。每年暑假，中小学生不幸溺水的新闻越来越多，为我们敲响了警钟：安全无小事，一定要及时对孩子进行防溺水安全教育。
如何预防溺水：
1.去正规的泳场游泳，一定要有家长的陪同，不能在非游泳区下水。
2.不会游泳的孩子更不能私自下水，哪怕带着游泳圈也难保安全。
3.在下水前务必做好足够的热身运动，以防抽筋。
如何自救：
1.不要慌张，保持冷静，保证体力充足，在发现有人时要立刻大声呼救。
2.在水中弯腰抱膝，形成漂浮状态，不至于快速下沉，然后缓缓举手，露出水面摆动，等待救援。
3.当发现身体下沉时，应该用手掌向下压，用脚踢水，尽量将头部浮出水面。
如何正确游泳：
1.不能私自下水，不能擅自和其他人结伴游泳。
2.不可以在没有家长或老师的带领下游泳，更不可以到没有安全设施与救援人员的水域游泳。
3.不去不熟悉的水域游泳，发现有人溺水时，不能随便施救，应该大声求助。
03、饮食健康安全教育
放假期间，孩子的生活作息习惯都被打乱，如果这时候孩子乱吃东西，就更容易生病了。
只有合理规划饮食与营养摄入，孩子才能保证身体健康，以及正常的生长发育。
在这一点上，家长一定要注意。
购买食品要注意：
1.一定要到正规商店购买食品，留意商品标识，不买“三无”食品。
2.要购买正规厂家所生产的食品，尽量选择信誉度比较好的品牌。
3.不要盲目相信电视、网络上的广告，广告并不代表权威。
饮食保证营养健康：
1.很多食物、饮料含有大量添加剂、色素等等，长期食用会威胁健康，所以要少吃。
2.在进食前，要对食品一闻二看三品，如有异常，应立即停止饮食。
3.少吃油炸、烟熏、烧烤的食品，不仅没有营养，而且还会损害健康。
培养饮食安全习惯：
1.养成良好的饮食习惯，饭前要洗手，洗干净、煮熟了的食物才能食用。
2.一日三餐要吃好，定时定量进食，切忌暴饮暴食。
3.不吃生冷食物、不吃不洁瓜果、不吃腐败变质食物、不吃冷菜、不喝生水、不吃垃圾食品。
04、网络社交需谨慎
网络是一个虚拟的世界，同时也是许多不法分子的聚集地，我们在网上交流一定要小心，否则可能带来不可挽回的伤害。
1、要注意保护个人隐私及信息，不要轻易给出能确定个人身份的信息，如自己的真实姓名，家庭住址，学校名称，电话号码，个人账户和密码，父母的信息等。不要随意在网上发布自己的照片，网络交往中，给出任何真实的隐私信息前，应多一分警惕，避免上当受骗。往往诈骗团伙会利用这些信息对身边的人实施诈骗。
2、莫信网友去见面，最近几年每年都有新闻报道，某某人去会见网友从而遭到伤害的事件，成年人尚且会受到伤害更何况作为中学生的大家，目前大家还没有处理危险情况的能力，不要轻易相信陌生人的话语，所以杜绝网友见面这一事件。
慎防网络诈骗
1、首先在进行网络浏览的时候要在自己的电脑上安装杀毒软件，杀毒软件也要保持更新的习惯，因为很多网络诈骗是通过杀毒软件的漏洞进行木马的植入，然后对我们的电脑进行入侵，盗取我们的重要信息。
2、我们不要点击陌生人发过来的网络链接以及二维码相关内容，很多是用来钓鱼的，目的是让你点击后，然后盗取你的相关密码，最常见的有在QQ上发送的网络链接，这是我的照片以及谁谁的照片等等，所以大家一定不要点击。
3、不要轻信任何网络上的中奖信息，除非是官网发布的，我们也一定要打官方的客服进行核实，天下没有掉馅饼的好事，请不要轻易上当。
4、一旦发生被诈骗情况，第一时间停止一切操作，及时止损，马上联系家长或者老师，由成人来处理。
网络游戏不沉迷
随着现在电子产品的盛行，越来越多的游戏也应运而出，适度的游戏可以放松自己，但是过分沉迷于网络游戏，不单单会损伤身体还可能会造成很大的财产损失。那如何有效的防止沉迷游戏呢？
1、自我控制。这点最主要。不是说不可以玩游戏，但要有个度。可以给自己定个时间，限制玩游戏的时间长度。比如一天只能玩一小时，超过时间就要停止玩游戏。
2、多跟家人交流。多花点时间给家里的父母，弟弟妹妹，或是哥哥姐姐，这样就不会太寂寞，不会老想玩游戏。
3、培养兴趣爱好。可以培养自己的兴趣爱好，除游戏外，比如画画，唱歌等等，一有兴趣爱好，就会执着于这些，不会沉迷游戏。
4、让自己忙碌起来。比如说白天多学习，适当的多运动运动，把时间安排的满一些，自然而然，玩游戏的时间就会少。
05、心理安全教育
结合《教育部给全国中小学生家长在疫情防控期间指导孩子居家学习生活的建议》，进一步加强学生家长的家庭教育和心理健康教育，消除负面情绪，促进学生的健康成长。
以下是教育部中小学心理健康教育专家指导委员会针对疫情期间中小学生的居家学习生活，给全国广大家长提出的几点建议，一起来看看吧！
建议1：积极进行自我调适，不向孩子传递负面情绪。恐慌和紧张情绪和“新冠病毒”一样有一定的传染性，家长如果不能调节好自己的负面情绪，也可能会传递给孩子，让孩子更加不安和紧张。请保持与外界的沟通，主动关注各种积极信息，可以通过微信、短信、电话等方式与亲朋联络，互帮互助。如果遇到确实难以应对的消极情绪，建议及时向专业机构进行求助。
建议2：帮助孩子改善情绪，树立良好心理状态。疫情期间，孩子需要持续待在家里，外出活动减少，不能和同伴一起，他们的负面情绪也可能会持续累积和积压。请家长理解孩子的负面情绪，及时进行正面疏导和缓解，可以引导孩子运用简单的“腹式呼吸法”“肌肉放松法”等改善情绪，也可以通过运动、音乐、阅读来帮助孩子减压，保持积极心态。
建议3：帮助孩子判断信息，做到不信谣不传谣。家长要直面孩子关于疫情的相关问题，积极与孩子沟通，不回避疫情状况，以恰当方式、以孩子听得懂的语言讲解新冠肺炎的相关知识、目前我国的防控措施以及延期开学情况。家长可以引导孩子关注权威真实的新闻和信息，也可以和孩子一起讨论，指导孩子学会对信息进行判断，做到不信谣、不传谣。
建议4：制定全家日常作息表，做到规律有序生活。家长可以和孩子一起把全家一日的生活、休息、健身、学习、娱乐等安排做成一张时间表，还可以列出每日愿望清单，如做手工、画画、亲子游戏、室内运动、制作美食、打理植物等，由全家共同来完成，共度美好的亲子时光，使居家生活变得更健康更有序。可以利用这段时间教孩子一些家务活，培养孩子的劳动意识和动手能力。
建议5：给予孩子一定独处空间，多一些理解信任。随着与孩子在家里共处的时间增多，亲子矛盾和冲突可能也会增加。家长可以给予孩子一定的独处空间，尤其是对青春期的孩子，要尊重他们对独立和独处的需求，学会看到孩子的优点和进步，更加包容、理解和信任孩子，多一些商量和鼓励，少一些管制和唠叨。遇到争吵，可以按下暂停键，等到双方情绪稳定后再理性沟通。
建议6：制定电子产品使用规则，防止孩子沉迷网络。为丰富孩子的居家学习生活，在目前情况下，家长不需要完全禁止孩子使用手机和上网，但要与孩子确定好双方都认可的规则，明确使用手机和网络的时段、时长和内容等，并要求认真遵守，保护好孩子视力和身体健康。同时，家长也要控制好自己使用手机和网络的时间，以身作则，为孩子做出示范和榜样。
建议7：让孩子做学习的主人，提高自我学习管理能力。家长可以督促孩子进行网络学习，报告自己的学习情况，与班里的伙伴互帮互助、共同监督，分享在学习、生活过程中的收获。遇到不会的问题，鼓励孩子通过网络及时请教老师和同学，或通过网络查找相关信息解决问题。同时，家长要每天要抽出时间与孩子交流学习状况，及时给予积极反馈，提高孩子的学习兴趣。
建议8：加强生命教育，增强孩子自我保护意识。家长可以利用孩子从媒体上看到或亲身经历的抗疫事件，引导孩子认识生命的价值，建立对生命和自然的尊重与热爱。指导孩子提高自我防护的意识和能力，学会对自己的健康负责，对自己的安全负责，对自己的未来负责，做到关爱生命，关爱健康，关爱大自然。
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亲爱的家长朋友们、同学们，安全无小事，事事总关情。暑假期间，愿安全警钟时刻牢记。
希望各位家长积极配合学校做好孩子的安全教育工作，确保孩子度过一个健康、安全而又有意义的假期。
最后，祝所有孩子和家长身体健康，家庭幸福！
冀英中学思政处