“少年强，则中国强”。运动可以健全青少年的身体，增强青少年的体质。暑假期间，油田一小五年级三班同学每天坚持运动一小时，科学有效进行体育锻炼，促进身体健康，培养坚韧自律的品质，努力把自己培养成运动小达人。接下来，让我们一起来看看同学们在假期中是如何运动的吧！
1、跳绳
跳绳是一项全身性的有氧运动，也是一种减肥减脂、锻炼耐力的有效方式。噔噔噔噔……脚尖点地的声音充满节奏韵律，上下翻飞的绳子让人眼花缭乱。同学们可真是“跳”动青春，“绳”采飞扬呀！
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2、跑步和体能训练
跑步是一项简单方便、低成本高效率的运动方式。夏天的清晨和傍晚相对凉快一些，很多同学在暑期坚持晨跑或夜跑，有的是选择在体育场做一些体能训练，强健体魄和提高身体免疫力。
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相信通过一个暑假的体育锻炼，能大大提高体质健康水平，还能收获一个健康快乐的假期生活，大家一起动起来吧，让这滚滚的运动热浪席卷而来！