尊敬的家长：
您好！
时光流转，暑假在即。暑假，既是孩子们盼望已久的美好时光，也是他们蓄力充电的好机会。放松和娱乐的同时，也要关注孩子们的心理健康。为他们的身心健康成长保驾护航，是学校和家庭教育义不容辞的责任。为了帮助他们在暑假期间过得健康、充实、美好，学校准备了“家校共育促进学生身心健康发展”的几点建议与您分享：
一、保持规律的作息时间
孩子在暑假期间容易陷入“松散状态”，失去目标和动力，这可能导致懒散消极的心理状态，甚至引发自卑、抑郁、焦虑等心理问题。因此，建议孩子保持规律的作息时间，早睡早起，定时用餐，保持充足的睡眠。规律的生活作息有助于身体和心理达到最佳状态，减少心理问题的发生。
二、合理安排假期活动
鼓励孩子参与健康、活泼的集体活动，如夏令营、兴趣班、社区服务等，这些活动不仅可以丰富孩子的假期生活，还能促进他们与同龄人的交流，提升自信心和社交能力。同时，孩子也可以利用假期时间培养自己的兴趣爱好，如阅读、绘画、音乐等，这些活动有助于缓解学习压力，保持心情愉悦。
三、关注情绪变化
孩子在暑假期间可能会面临各种情绪变化，如兴奋、失落、孤独等。家长和老师应关注孩子的情绪变化，及时给予关心和支持。
当孩子遇到挫折或困难时，家长和老师应鼓励他们积极面对，并提供必要的帮助和指导。同时，也要教会孩子如何自我调适情绪，如通过运动、听音乐、阅读等方式来缓解负面情绪。
与孩子真诚地沟通。良好的沟通从说好每句话开始，真实平静的展示自己的心理活动。可以通过以下方式：
①开展“亲子互动”，与孩子们进行的亲密互动；
②“倾听一刻钟”，每天花15分钟左右时间以宽容开放、朋友般的姿态和孩子好好沟通，听听孩子讲的一些有用或是无用的话；
③多与孩子一起玩乐，基于安全感、依赖感的陪伴，有利于巩固亲密关系。
四、加强家校沟通
家长和老师应保持密切沟通，及时了解孩子在假期的心理状况和行为表现。家长可以向老师反馈孩子在家的表现，老师也可以向家长提供针对性的建议和指导。通过家校合作，共同关注孩子的心理健康，为他们营造一个安全、和谐、积极的成长环境。
五、科学利用网络
暑假期间，孩子可能会花费较多时间在网络上。家长应引导孩子科学利用网络，合理控制上网时间，避免沉迷网络游戏或浏览不良信息。同时，也要教育孩子如何辨别网络信息的真假和内容的虚实，提高他们的信息素养和网络安全意识。
暑假生活是愉快的，也是令人向往的，让我们珍惜假期时光，注重心理健康，注意起居有序，营养适当，娱乐有节，学习有度。愿每个孩子都能在家人的呵护下，获得爱与成长，希望同学们度过一个快乐而充实的暑假。
贵溪路小学
2024.7.9