破茧成蝶 展翅高飞

——致岚皋中学2025届新高三年级学生家长的一封信

    大家好！ 2024年高考落下帷幕，意味着2025年高考备考工作已拉开序幕。持将五色笔，夺取锦标名。您的孩子、我们的学生即将迈入高考的考场，接受人生的重大考验。家长朋友们，为了孩子们能够满怀信心地进入考场，心态平和地参加考试，以最佳的状态考出理想的成绩，在这关键时刻，请我们一起努力，给孩子们创造一个更和谐、更温馨的学习环境，为孩子们的最后冲刺做好坚实的后盾。

    高三是孩子们成长过程中的攻坚期。高考毕竟是国家选拔人才的考试，高三的学习强度、难度都会上升，学业起伏、心理波动也时有发生，这就更需要家长的陪伴与鼓励。高考不仅是为了让我们的孩子上一个理想大学，更是通过高考备考的这个过程，让我们的孩子们明白责任与担当，培养孩子们“坚韧自强、大气开放、天人合一、奋楫争先”的新时代青年精神。孩子们情商比智商更重要，品德比能力更关键。高考备考在即，特为2025届新高三家长们准备了温馨提示，如下。

    考生考试前最多的担心是“怕考试发挥失常”“辜负家长和老师的期待”。许多学生在过去大大小小的考试中都偶尔出现过一、二次考试发挥失常，同学们自然害怕在这关键的一考中又出现失误。实际上所谓考试发挥失常，它产生的主要原因往往与出题过偏、怪、难有关。因此家长可以向孩子解释，高级别的正规考试，特别是高考，出题是比较严谨认真的，反而不会出现有时在平时考试时出现的怪题、偏题，更不会让你看到题目一点都摸不着北。

    理解孩子有哪些压力，家长们才能真正帮助他们。一般说来同学们的压力来自两方面，一是心理上的，怕自己考得不好，达不到父母的期望；二是身体上的（这个反而被家长们忽视），长时间的紧张作息，超强度的听课做题，睡眠不够，他的身体自然感觉不舒服、累、压抑。学校也提前调整了学生作息时间，保证学生充足睡眠。

    因此，家长一方面要按照孩子的实际情况设定期望值，另一方面要多关心他的身体健康，保证睡眠和营养摄入，同时包容他的负面情绪，做好孩子的心灵导师。改善我们的教育方式，尽量做到多陪伴，常交流，少指责、不攀比。还应积极与老师沟通交流，以便及时掌握孩子在校状况，与学校形成教育合力，助力学生发展。

提醒一：预防溺水

    暑期中，气温较高，由于缺乏安全意识，每年都会发生学生溺水悲剧。家长一定要提醒孩子，不私自下水游泳;不擅自与他人结伴游泳;不在无家长带领的情况下游泳;不到无安全设施、无救援人员的水域游泳;不到不熟悉的水域游泳;不在上下学途中到江河、湖泊、池塘戏水、玩耍;不擅自下水施救。

提醒二：注意交通安全

    为了放松心情，很多考生会选择外出聚会、游玩。家长应提醒出行要当心，骑车时要遵守交通规则，严禁无证驾驶，切莫酒后驾车。乘车时要系好安全带，切莫贪图便宜搭黑车。不要和网友、陌生人搭伴出游，外出游玩要将详细行程告知家人。

提醒三：注意网络安全

    1.为预防孩子沉迷网络，请家长与孩子约定好上网时长，合理安排手机、电脑等电子产品使用时间，帮助孩子树立正确的消费观念和培养良好的行为习惯，及时掌握孩子注册游戏账号充值缴费等信息，防范孩子打赏主播、游戏充值等行为。

    2. 教育孩子正确使用网络，让孩子牢记“三不一多”，即：未知链接不点击，陌生来电不轻信，个人信息不透露，转账汇款多核实；严禁在网络上发布、转发虚假消息；不信谣、不传谣。教育孩子不浏览不健康网页，不要随意注册不熟悉的网站账号，不痴迷游戏，文明上网、绿色上网。

     3.网上交友要谨慎，不要随便加陌生人的联系方式，更不要和网友私下见面。

    4.保护好个人和家庭信息（特别是身份证、银行卡号、住址等），不贪小便宜，慎防网络、电信诈骗。

 提醒四：防范极端天气

    夏季是高温、暴雨、雷电等各类极端天气多发期。请您和孩子及时关注天气预警信息，尽量避免在恶劣天气外出活动。

    1. 避免到山边、水边等危险区域游玩，高度警惕城乡积涝、山体滑坡等灾害。

    2. 暴雨天气，通过桥涵、隧道、积水路段不要冒险涉水，若发现积水路面有旋涡，一定要绕行。

    3.出行途中遇到雷雨强风，请避开电线杆、变压器、落地广告牌、桥洞、树木等危险区域，切不可冒险前行。如突遇雷电时，应立即下蹲降低自身高度，同时将双脚并拢，双手放在膝上，身体其它部位不要接触地面，以减少跨步电压带来的危害。

    高考是整个家庭的大事，理应整个家庭成员都要做好充分的准备。家长要协调好这一年的工作与生活，负责孩子高考之年的各项事宜，同时也帮助孩子减少各种与学习无关的活动。为孩子营造一个良好、和谐、关爱、亲切的环境，要建立一个良好的家庭关系，不要因为一些细小的事吵架，影响孩子的情绪和心理。在这一年里，其它的任何事都可以先放一边，以不影响孩子为一切事情处理的原则。为考生营造一个安静的心理和学习环境。

    父母和“新高三”齐转型，做好孩子的后勤保障。因为高三学生在体力和脑力上消耗都比较大，所以在饮食营养上要跟得上。但是饮食营养要跟得上不代表每天就要大鱼大肉或者盲目地吃各种补品，这样反而会适得其反。最重要的是要学会均衡搭配，制定健康有效的食谱。

    注意沟通技巧，帮助孩子减压。孩子进入高三心理波动大、压力大是必然的，家长需要经常和孩子沟通交流，最好是静下心来，与孩子平等交谈。要对孩子多关注，少忽视，多鼓励，少训斥，多监管，少放任。特别是住校生，家长更要和孩子多沟通，最好利用放假休息时跟孩子多聊几句，要让孩子感觉到并不孤单，这样的交流能给即将到来的艰苦的高三带来无比的温暖和强大的动力。