尊敬的家长朋友：
您好！首先，感谢一直以来对学校近视防控工作的大力支持。近视防控是一项长期的系统性工程，需要家校协同、社会参与。在暑期这个近视高发关键时期，请家长朋友继续引导孩子积极主动预防近视，养成科学用眼好习惯。
一、判断近视
1.凑近：看电视机时向前凑，看书写字趴得很近。
2.眯眼：当远处目标看不清时，习惯性采取眯眼的方式来弥补。
3.眨眼：频繁眨眼在一定程度上可缓解近视，增加视力清晰度。
4.斜眼：歪头或斜眼看东西，减少散射光，从而看得清楚一些。
5.皱眉：皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化，改变眼球形态和角膜，暂时改善视敏度。
二、近视的危害
近视不仅会影响孩子的日常生活和学习，还可能引发一系列眼部并发症，如视网膜脱离、青光眼等。更为严重的是，高度近视可能会遗传给下一代，对孩子的未来造成长远的影响。因此，预防近视，刻不容缓。
三、如何预防近视进而提高孩子视力健康水平？
1.电子产品要严控
电子产品因为光线强，图象有闪动感，看的时间过长，导致眼肌调节紧张和疲劳，就会损害视力，产生近视。因此要有节制，注意调节好电视的亮度，距离要适当。
2.户外运动很重要
户外活动能有效预防和控制近视。家长带领孩子多参加以玩乐为主的户外活动或简单的体育运动，完成老师布置的体育任务。
3.看书坐姿要正确
读写绘画姿势要端正，要做到“一拳一尺一寸”，即眼睛离书本一尺，胸口离桌子一拳，握笔的手指离笔尖一寸。眼离书本一尺远，这个距离符合眼的调节生理机能，可以使眼肌的调节紧张度达到最小。
4.充足睡眠要保证
夜间是身体和眼睛休息放松的宝贵时间，充足的睡眠能够促进生长激素等重要激素的正常分泌，有利于身体和眼睛的健康生长发育。避免熬夜看书看剧，确保强劲身体免疫力。
5.眼保健操要坚持
每天坚持做眼保健操，能有效缓解不良状态，预防近视。
20-20-20远眺法：就是连续用眼20分钟以后，抬头远眺20步（6米左右）的地方连续20秒。如果有些连续活动实在无法马上停下，也要在结束后远眺、放松活动10分钟。
6.瓜果蔬菜都要吃
要平衡饮食，合理营养，少吃糖果和高糖食品，多吃富含维生素的新鲜蔬菜、水果、动物肝脏以及富含高蛋白的鱼、肉、奶等。
吃紫色系的蔬果能护眼。蓝莓、紫皮葡萄、紫薯等紫色系的蔬菜水果营养丰富，而且因为富含花青素，对眼睛和视力健康也非常好。花青素不但是一种抗氧化剂，而且有增进眼部微血管循环的作用，有一定的维护视觉健康的作用，因此，家长平时要适当多给孩子吃些紫色的果蔬，吃点新鲜的蓝莓，用紫薯做粥或做饭等。
预防近视，从每天做起！
祝愿每一个孩子都远离近视
用明亮的眼睛迎接美好未来
