【附中学子这样过暑假】
忻州师范学院附属中学、忻州师范学院附属外国语中学2023——2024学年暑假综合实践活动方案
班级：初370班
参与者：孙培文
班主任：杜兴旺
1 · 道路交通安全
①、认真学习并自觉遵守交通安全法律法规
②、在道路上行走应走人行道；没有人行道的靠路边
③、横过道路要走斑马线，遇交通信号灯遵守红灯停绿灯行的规则
④、未满12周岁的不要驾驶自行车、三轮车；未满16周岁的不要驾驶电动自行车；未满18周岁的不要驾驶任何类型的机动车
⑤、乘坐摩托车、电动车等应戴安全头盔、乘坐汽车应按规定使用安全带
⑥、不要乘坐无牌、无证以及非法营运的车辆；不要乘坐超载以及酒后驾驶人驾驶的车辆
⑦、乘坐公交车应在站台内候车，不得在机动车道内拦乘机动车，车未停稳时不得上下车。
⑧、不得往车外抛掷杂物或垃圾，不得将身体的任何部位伸出车外。
⑨、不在道路上使用滑板、旱冰鞋等滑行工具。
⑩、不在车行道内坐卧、停留、嬉闹。不得有追车、抛物击车等妨碍道路交通安全的行为。
2 · 游泳安全
1.必须选择正规、安全的游泳场所。
2.孩子必须有成年人的带领下游泳。
3.下水做好准备工作、拉伸，热热身。
4.不要跳水和潜泳。
5.不要在水中相互嬉戏。
6.不会游泳的用游泳圈等辅助飘浮物的，必须要用质量好的。
7.不得私自下水游泳。
8.不擅自与同学结伴游泳。
9.不在没有监护人带领的情景下游泳。
10.不到没有安全设施、救护人员的水域游泳。
11.不到不熟悉的水域游泳。
12.小孩不在上下学的途中到小溪、河流、水塘、水库等水域游泳、嬉水。
13.不盲目下水施救。
3 · 家庭防火
一 - 安全用火：教育不要玩火和灶具，不在床上或沙发上吸烟，不乱丢烟蒂和火柴。
二 - 安全用电：定期检查电器线路，避免电线短路引发火灾；不超负荷用电，不私拉乱接电线和插座；选择安全可靠的电源开关，出门前关闭电源。
三 - 安全用气：定期检查燃气设备，发现泄漏迅速关闭阀门并开窗通风；使用燃气时不要离家外出，使用完后关闭开关。
四 - 防火措施：不在阳台、走廊、楼梯口等处堆放杂物和易燃物，保证通道畅通；家中易燃物品应储存在安全的地方，远离火源。
五 - 灭火和逃生：了解如何使用灭火器，熟悉家庭疏散通道和安全出口；在火灾发生时，保持冷静，迅速按照预定的逃生路线撤离。
六 - 电动车充电：不在室内或楼道内为电动车充电，选择正规厂家或知名品牌的电动车型，避免使用非正规渠道的电池和充电器。
4 · 饮食卫生
l. 规律饮食：每天规律饮食，定时、定量进食，避免过度饮食或暴饮暴食。
Ⅱ. 多吃蔬菜水果：蔬菜水果富含维生素、矿物质和纤维素，应当多吃。
Ⅲ. 减少烹调油脂：烹调时应减少油脂的用量，减少油炸和煎炸食品的摄入。
IV. 多喝水：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。
V. 多吃粗粮：粗粮富含纤维素、维生素和矿物质，有利于消化和预防慢性病。
Vl. 少吃高盐食品：高盐饮食容易导致高血压、心脏病等疾病，应少吃高盐食品。
VⅡ. 控制糖分：过多的糖分摄入容易导致肥胖、糖尿病等疾病，应控制糖分的摄入。
VⅢ. 不喝饮料：饮料中含有大量的糖分和添加剂，不利于身体健康，应尽量避免饮料的摄入。
IX. 多吃海鲜：海鲜富含蛋白质、维生素和矿物质，有利于保持健康。
X. 吃得健康：饮食要尽量健康，避免生食和不洁食品，保护身体健康。
相关案例
A：2024年7月13日12时30分许，海南省乐东县，一辆小型轿车行驶至G98海三高速180公里路段时，与道路右侧金属护栏发生碰撞。据了解，本次事故造成乘车人受伤后经送医抢救无效死亡。
B：2024年7月1日，浙江温州，一名4岁儿童下午在河道边玩耍的过程中，不小心失足跌落河水当中，15岁少年跳进水里救人，幼儿获救，少年溺亡。
C：2023年12月26日，湖北省武汉市江岸区一居民楼突发火灾，两人因过量吸入有毒烟气死亡。经查，起火原因为住户客厅沙发底部的多功能插座电气线路故障引燃沙发引发火灾。
D：2018年某市某餐厅发生了一起大规模的食物中毒事件。当地卫生监督部门调查发现，该餐厅的厨房卫生状况极差，食材保存不当，食品加工过程存在卫生隐患。导致数十名食客出现呕吐、腹泻等食物中毒症状，其中一些人甚至需要住院治疗。该餐厅因为食品安全问题被责令停业整顿，负责人也被处以行政处罚。
人生短暂，安全至上，让我们牢记安全知识，平安、快乐的生活吧。
