田蓬镇田蓬中心小学“关注孩子心理健康”暑假致家长的一封信

亲爱的家长朋友们：

        您们好！转眼间，暑假生活已经开始了。面对孩子的期末成绩，您焦虑过吗？对于如何科学地指导孩子假期学习生活，更高效地陪伴孩子成长，减少亲子冲突，让孩子度过一个安全、健康、充实、快乐而有意义的假期，您迷茫过吗？我们为您准备了以下建议：

      1.期末成绩怎么看？——注重孩子的努力过程

       适度的心理压力有助于帮助集中注意力专心复习，促进内在素质和已有能力的充分发挥，但过度的焦虑与压力反而会造成心理负担，导致智力水平受到抑制，并产生一系列的身心反应，如烦躁、厌倦、焦虑、反应迟缓、头晕、失眠等。考后，孩子的心理压力可能会加重，希望家长们及时关注孩子的情绪变化，及时做好心理疏导工作，和孩子一起理性、冷静面对考试结果；帮孩子分析、总结，汲取经验，教育孩子胜不骄、败不馁；多注重孩子努力的过程，多一条考试以外的评价标准。

　　2.家庭氛围如何营造？——有质量陪伴孩子成长

       和孩子一起把全家一日的起居、学习、娱乐等安排做成一张时间表，并将内容细化到每天可以实践操作的小计划，如家务整理、制作美食，可由全家共同分工完成，共度美好的亲子时光。如：合作完成学校布置的实践活动“学会一项家务技能”、“为长辈做一件家务”、“我当家——学做生活小主人”、“节水节电”、“光盘行动”、“垃圾分类”等亲子活动。又如每天抽出15分钟与孩子沟通、交流、谈心，倾听孩子的真实心声，了解孩子的心理需求，把握孩子的心理动态。再如：还挤出尽可能的时间，陪孩子一起进行户外运动……体验“健康身体，快乐心情”美妙之处。

3.如果出现亲子冲突怎么办？——双方冷静后再行沟通协商

       如果居家中出现亲子冲突、争吵等，请保持冷静，给冲动叫暂停。在亲子沟通中，家长需要采取非暴力沟通的模式，与孩子沟通时把握“不平静，不沟通”的原则。孩子犯错尽量不要一开始就用指责的语气批评孩子，而是可以换一种方式询问“你为什么这么做”，了解孩子的需求，他这样做背后的原因。亲子意见不一时，可以按下暂停键，切忌激化矛盾，把握“和谐、沟通、解决”的原则，等到双方冷静后再行沟通协商。请家长朋友牢牢记住：心平气和的父母就是孩子最好的教育。

　　4.上网手机怎么办？——以身作则，培养孩子自制力

       为丰富孩子的假期学习生活，家长不需要完全禁止孩子使用手机和上网，但要与孩子确定好双方都认可的规则，明确使用手机和网络的时段、时长和内容等，并要求认真遵守，保护好孩子视力和身体健康。同时，家长也要控制好自己使用手机和网络的时间，以身作则，为孩子做出示范和榜样。家长一定不能放任孩子无节制地使用手机，安装必要手机监督软件，切实提高孩子自制能力。更要避免因手机导致过激教育言行，学会自我情绪调控管理。

5.出现问题怎么办？——密切关注，及时干预

       如果发现孩子有异常的行为和情绪，例如长时间上网，无法控制；情绪大起大落，没有原因地哭泣、发脾气；言语中有厌世的信号；性格大变，言行举止一反常态等，请及时重视进行疏导，严重时请到医院就诊，以便及时获得针对性的干预和辅导。